如何用勇气之证战胜恐惧?学会这几招就够了!

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今天想跟大家伙儿聊聊我自个儿琢磨出来的一个事儿,我管它叫“勇气之证”。这玩意儿不是啥高大上的理论,就是我自个儿在生活中一点点摸索,然后拿来自我打气,逼着自己往前走的一个小方法。

我是怎么开始琢磨这事的?

我以前也挺怂的,就是那种典型的“老好人”,遇事儿,心里头千军万马都跑过去了,嘴上还是“嗯嗯行行行”。结果?自个儿憋屈,事儿还不见得办得时间一长,我就琢磨,这不行,老这么下去,不成个受气包了嘛我就开始寻思,这“怕”到底是怕个

如何用勇气之证战胜恐惧?学会这几招就够了!

我发现,很多时候,我怕的都不是事情本身,而是怕那个结果不如我意,怕别人不乐意,怕被拒绝,怕丢面子。说白了,就是脑子里戏太多,自个儿吓唬自个儿。

具体的坎儿是怎么过的?

我跟自个儿说,得找个法子破了这个怪圈。我的实践过程,挺简单粗暴的:

  • 第一步,我就先找个小事儿练手。啥事儿?就是那种搁以前我肯定会犹豫、会妥协,但天塌不下来的小事。比如说,开会的时候,明明有个想法跟大伙儿不一样,以前我可能就憋着了,现在我就试着说出来。
  • 第二步,允许一切发生。这是我从网上看来的,觉得特有道理。就是告诉自己,你说出来之后,人家可能赞同,可能反对,可能压根不搭理你。都行!我都接受!先把最坏的结果在心里过一遍,发现,嗨,也就那样。
  • 如何用勇气之证战胜恐惧?学会这几招就够了!

  • 第三步,硬着头皮上。真到了那个节骨眼,心里还是会打鼓。这时候我就不想那么多了,深吸一口气,照着自己想的,直接说,直接做。就跟闭眼跳水似的,跳下去再说。
  • 第四步,记录感受和结果。事儿过去了,不管结果好坏,我都会回想一下。我当时是啥感觉?真有我想的那么可怕吗?对方的反应是大部分时候,我发现,屁事没有!就算被拒绝了,天也没塌下来,地球照样转。

我记得有一次,有个同事老是想把他的活儿甩给我干,以前我碍于面子,不好意思拒绝,每次都弄得自己很累。后来我就用了这个法子。

那天他又来找我,我心里演练了好几遍,告诉自己:“拒绝他,他可能会不高兴,可能会背后说我,但这是他的事,我只管表达我的立场。”

轮到我了,我鼓足勇气,清清楚楚地告诉他:“不好意思,我现在手头这几个活儿也挺紧的,你这个我可能真帮不上了,要不你看看找找别人?”

如何用勇气之证战胜恐惧?学会这几招就够了!

说完了,我心里怦怦跳。结果?他愣了一下,说了句“,行”,就走了。走了! 没我想象中的暴跳如雷,也没我想象中的尴尬收场。就这么简单。

那一下,我感觉特轻松,像是卸了个大包袱。原来很多时候,所谓的“难”,都是自己想出来的。

我悟到了

就这么一次次地“逼”自己,我发现所谓的“勇气”,它不是天生的,也不是别人给的,就是你一次次去“作死”,去尝试那些你害怕但又觉得应该做的事,然后发现“,原来不过如此”。每成功一次,你就给自己发了一张“勇气之证”。这证攒多了,你自然就不那么怕了。

这“勇气之证”说白了,就是行动,行动,再行动。别老在脑子里排练,直接上场演。演砸了,没关系,下次再来。演好了,恭喜你,又给自己发了张证。

反正,这就是我那点儿“勇气之证”的破事儿,希望能给大伙儿一点点启发。生活嘛不就是折腾折腾,然后发现自己还挺牛的嘛

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