须弥山掌的精髓是什么？资深武者为你深度解读其中奥秘！

说起这个须弥山掌，嗨，练起来真不是那么回事儿。就是看那些老书，什么少林绝技，听着名字就霸气，须弥山，那得多稳当，多厉害。

我就琢磨着，咱也试试呗。找了个没人打扰的地儿，公园角落，或者有时就在家里客厅。刚开始，完全找不到感觉。书上写的玄乎，什么气沉丹田，力发掌沿。我试着那么一站，学着那个样子，结果？不是胳膊酸，就是腿麻，要么就是差点把自己绊倒。心里还想着那“须弥山”，结果自己晃得跟风中芦苇似的。

摸索过程不容易

后来我就想，不能光模仿个架子，得找那个“意”。须弥山，我想象中就是那种特别沉稳，扎根在大地上的感觉。于是我调整了练习方法：

• 站桩： 先不急着出掌，就练站。双脚抓地，膝盖微弯，身体放松但重心下沉。就这么站着，感觉自己像座小山，风吹不动。一开始站个几分钟就累得不行，慢慢加时间。
• 呼吸： 配合呼吸。吸气的时候，感觉气往下沉，沉到脚底；呼气的时候，也不是把气吐光，就是保持那种沉稳的感觉。
• 体会掌心： 站稳了，再慢慢抬手。不去想什么发力，就感觉掌心那块儿，有点热乎乎的，或者麻麻的感觉。试着把那种沉稳的“意”念，往手掌上引。

过程挺枯燥的，真的。每天就是重复这些，有时候感觉有点进步，有时候又觉得白练了。没有什么惊天动地的效果，更别提什么隔空打牛了，那都是小说里的。最多就是感觉站得比以前稳了，不容易腰酸背痛了。

为啥突然练这个？

练这个须弥山掌，跟我那段时间的状态有点关系。那阵子工作上不顺心，项目黄了，感觉整个人都特别飘，心里没底。看到这“须弥山掌”的名字，就觉得，我要是能有那么点“稳”劲儿就好了。

就跟有些人失意了去跑步，去爬山一样，我就是找了个由头，瞎练练这个。没指望真练出什么神功，就是想通过这个过程，让自己静下来，找到一点脚踏实地的感觉。每天站那么一会儿，琢磨那个“稳”字，慢慢地，好像心里的那种慌乱感，还真就少了点。

这须弥山掌练到没练出什么排山倒海的掌力，反倒是让我自己感觉踏实了不少。现在偶尔还会站站桩，比划两下，不是为了什么功夫，就是一种习惯，一种让自己沉静下来的方式。也算是个意外收获了。