得，今天就来唠唠我最近折腾的一件事儿，琢磨那个所谓的“没用女”标签。不是说要去当，而是我发现自己好像，或者说身边不少人，不自觉地就往这坑里跳，或者被人往里推。所以我就想着，不行，我得搞搞清楚这到底是咋回事，算是给自己做个实践记录。
第一步：意识到这玩意儿的存在
就是感觉不得劲。干点啥事，心里老有个声音嘀咕：“你行不行？”、“别搞砸”、“果然还是不行”。时间长，自己都快信。特别是遇到点挫折，那声音就更大，简直就是脑袋里的单曲循环。我发现，这就是一种自我否定，老觉得自己这也不行，那也不行，跟“没用”俩字就挂上钩。
我就琢磨，这感觉哪来的？
- 老是盯着自己的短处，优点？看不见，或者觉得不值一提。
- 别人稍微客气一句夸奖，心里第一反应是“人家就是场面话”。
- 做成事觉得是运气，搞砸就觉得“看，我就知道自己不行”。
这状态，真挺消耗人的。所以我的实践第一步，就是正视它。我知道有这么个“小恶魔”在我心里头。
第二步：扒拉扒拉根源，看看是咋形成的
光知道不行，我还得挖挖根儿。我就开始回忆，从小到大，是不是老听到类似“女孩子稳当点就行”、“不用那么拼”、“差不多得”这样的话？好像是不少。环境里好像总有种暗示，告诉你“你可以不用那么强”。
然后，自己也给自己设限。比如遇到个难点的活儿，第一反应不是“我试试看”，而是“我不行，这得男的来”或者“我肯定搞不定”。这种想法一多，时间一长，可不就觉得自己“没用”嘛
我还观察下周围，发现有些挺厉害的女性朋友，能力强，做事也利索，但私下里聊天，还是会流露出不自信，觉得自己做得不够这让我意识到，这可能不是我一个人的问题，是挺普遍的一个现象。好像社会或者某些环境，就容易让女性产生这种自我怀疑。
第三步：开始折腾，尝试改变
知道问题在哪，就得动手改。我的实践过程，挺笨拙的：
1. 硬怼那个负面声音： 脑袋里再说“你不行”的时候，我试着回一句：“我试试看，不行再说。” 或者干脆对自己说：“闭嘴！” 一开始挺难的，那声音太顽固。但怼的次数多，好像它声音也小点。
2. 记录小成功： 我拿个小本子，每天记下来自己做成的一两件小事。不管多小，比如“今天准时交报告”、“帮同事解决小麻烦”、“晚饭炒个新菜挺好吃”。攒多回头看看，欸，好像自己也不是那么“没用”嘛
3. 减少自我批评： 以前搞砸事，能把自己骂个狗血淋头。现在我试着对自己宽容点，分析下原因，是方法不对，还是准备不足，下次改进。就事论事，不上升到“我这个人就是不行”的高度。
4. 远离老打击你的人： 这点也挺重要。有些人就是习惯性打压别人，特别是对女性。跟他们待久，真容易觉得自己一无是处。我就有意识地减少和这类人的接触。
目前的一点体会
搞这么一阵子，要说彻底摆脱“没用感”，那还真没有。这玩意儿挺根深蒂固的，估计得长期抗战。但是，起码我现在能意识到它，也能在它冒头的时候怼回去几句，不至于完全被它控制。
最大的体会是，“没用”这个标签本身就是个坑。谁规定啥样算“有用”？啥样算“没用”？很多时候，这就是个主观感受，或者说是外界强加给你的标准。咱们活着，是为体验，为成长，不是为满足某个“有用”的标准。
我的实践还在继续。现在的目标，不是要证明自己多“有用”，而是学着接纳自己，不管是优点还是缺点，不管是成功还是失败。能认识到自己不是“没用女”，或者说，这个标签根本就不该存在，对我来说，就算是个挺大的进步。
行，今天就先唠这么多。这算是我个人的一点实践记录，不一定对，大家随便看看就
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