田修司效果怎么样？3招提升方法实测有用

前几天刷到个“田修司效果”的概念，说是啥提高专注力的神奇方法，我心一横就拍桌决定试试！结果真试了才知道，这玩意儿就像泡面包装上的牛肉——仅供参考兄弟们！

第一招：假装自己是机器人

教程说“机械式执行指令”能避免分心。早上9点我搬出键盘，用马克笔在显示器边框上写：1.打开文档 2.写300字 3.不准摸手机。嘿你猜怎么着？刚打完第二句话，微信突然蹦出领导语音通话！手比脑子快，直接划开接听了——得，机器人当场死机。

第二招：搞个“焦虑倒计时”

第二个办法更绝，弄个计时器放桌上逼自己。我把娃的辅食闹钟征用了，调成30分钟倒计时往桌上一杵。结果秒针嘀嗒声比蚊子叫还烦人。写到15分钟实在扛不住，抓起闹钟就往沙发缝里塞，世界安静了。可文档上就剩几个标题孤零零挂着。

第三招：拿纸笔装样子

放大招说要用纸笔营造仪式感。翻箱倒柜找出结婚时候的烫金笔记本，工工整整写下：“9:45-10:15 写作时间”。刚摆好造型签上大名，三岁儿子“哐当”撞开门举着薯片袋喊：“爸爸袋子撕不开！”得，笔记本直接变成薯片渣接应托盘。

折腾三天后的灵魂

• 所谓专注秘籍就像减肥教程——道理全对，做起来要命
• 闹钟倒计时不如直接关机扔隔壁屋
• 再贵的笔记本也干不过熊孩子加薯片

现在那本烫金笔记正躺在冰箱顶上吃灰！页面上除了开篇几行字，只剩三块油渍和半片海苔。老话说得活人不能让尿憋死，搬砖的社畜也别跟专注力死磕！带娃期间咱就安心当个碎片时间管理大师，攒够半小时专注力？不如先攒钱请保姆实在！