正确看人体的方法有哪些？记住这几点很有帮助！

这些年，我自个儿琢磨了不少事儿，其中一件就是怎么瞅一眼，大概就能知道一个人身体状态怎么样。不是说要去当大夫，就是想图个简单明白，别老被那些玄乎的东西绕进去。

我也是看各种养生文章，听各种讲座，脑袋都大了。后来我发现，很多时候，那些老祖宗传下来，或者说是一些特别不起眼的小细节，反倒比那些个复杂的指标管用多了。关键是你得用心去观察，去琢磨。

我的观察实践：从牙龈入手

就拿一个我经常琢磨的点来说——看牙龈。这事儿我也是偶然间留上心的。以前我也不懂，觉得牙龈不就是牙龈嘛能看出啥名堂来。

有那么一阵子，家里有长辈身体不太爽利，去医院来来回回折腾，各种检查单子一大堆，看得人眼花缭乱。后来碰到个懂行的朋友，也不是啥正经大夫，就是那种民间有点心得的人。他也没说太多大道理，就提醒我们，说你们多留意一下老人家的牙龈。他说，当人身体里头的气血或者说整体状态往下走的时候，牙龈会先有反应。

我当时听了，将信将疑。回来之后，我就开始特别留意这事儿。不光是看家里人，有时候跟朋友聊天，也会下意识地瞅瞅。

• 具体怎么看？也不难。
• 正常来说，健康的牙龈，应该是那种粉红色的，看着饱满，紧紧包着牙齿根部。你瞅着就觉得它有活力。
• 但如果发现牙龈颜色不对劲，比如变得颜色深，有点发暗，甚至是那种暗紫色，或者看着牙龈好像往后缩了，瘪下去了，感觉包不住牙根了，那多半就是身体在给你发信号了。

我自个儿琢磨，这可能就是说身体里头那股“往上走”的劲儿不太够了，有点“下坡”的趋势。我这都是土话，说得不专业，但理儿大概是这么个理儿。

实践中的一点体会

后来我慢慢发现，这个观察法子，还真有点意思。有时候，一个人看着精神头还行，但你要是仔细看他牙龈，可能已经有点不对的苗头了。过一阵子再看，可能身体其他方面也开始显出点疲态来。

这玩意儿不是说让你去给人下诊断，咱也没那本事。主要是个提醒。提醒自己，也提醒家里人。比如我发现自个儿要是熬夜多了，或者吃了太多容易上火的东西，牙龈颜色确实会深一点，感觉也没那么紧实。这时候我就知道，得调整调整了，早点睡，吃清淡点。

对家里老人，我也是这么看的。有时候他们嘴上说没事没事，但牙龈状态不会骗人。要是看着不太我就会多催他们注意休息，饮食上多搭配些有营养的。

所以说，观察人体，有时候不需要搞得那么复杂。很多小细节，用心去看，就能看出不少东西。这比听那些云里雾里的大道理，来得实在多了。这就是我自个儿的一点瞎琢磨和实践，拿出来跟大家伙儿分享分享，不一定全对，就是个经验之谈。