刘亦菲年轻状态如何保持？普通人也能学的保养方法。

大家今天咱们聊个轻松点的话题。最近老刷到刘亦菲，瞅着人家那状态，三十好几了，还跟小姑娘似的，皮肤那个透亮，精气神也足。我就寻思，这到底咋保养的？咱普通人学不来那些天价玩意儿，但总有些接地气儿的法子能试试。于是我就开始了我的“年轻化”小实践。

第一步：琢磨“吃”这件事

以前对吃真没啥讲究，啥香吃油炸烧烤火锅，来者不拒。后来一想，这不行，脸上开始冒油、肤色也暗沉。我就琢磨，是不是得从“内调”下手。看网上说刘亦菲也爱吃火锅，但人家好像吃得挺讲究，什么毛肚，说是补充胶原蛋白。得，我也试试。

• 减少糖分和油腻： 这玩意儿戒掉是真难，但我就跟自己说，少吃一口是一口。以前奶茶天天吨吨吨，现在改成一周偶尔放纵一下。炒菜也尽量清淡点，少放油。
• 多喝水，泡点东西： 以前渴了才喝水，现在没事就端着杯子。我还学着泡点玫瑰花茶，听说对气色早上起来，温水下肚，感觉肠胃也舒服些。
• 尝试补充“天然胶原蛋白”： 咱买不起那些贵的补品，但平时炖汤的时候，我就多放点鸡爪、猪皮啥的，心里想着，这都是胶原蛋白，吃点总比不吃强。火锅虽然还吃，但会多点蔬菜，毛肚也确实成了必点，哈哈，心理作用也算作用嘛

第二步：折腾我的“脸面”工程

吃上稍微注意了点，接下来就是脸了。以前我特懒，洗面奶一搓，水一冲就完事，夏天太阳再大，也是硬抗，最多戴个帽子。现在不行了，得讲究起来。

• 防晒！防晒！防晒！ 重要的事情说三遍。我以前真没把防晒当回事，现在是出门前雷打不动往脸上、脖子上招呼。甭管阴天晴天，都得涂。感觉这玩意儿真是防止皮肤老化的一道坎。
• 补水保湿不能少： 皮肤干巴巴的，细纹就容易跑出来。我现在是洗完脸，爽肤水、精华、乳液一层层往上糊，虽然都是些平价货，但坚持用，感觉皮肤确实没那么紧绷了。晚上有时候还会敷个补水面膜，就那种最基础的，让角质层喝饱水。
• 温和清洁： 我还学了个“泡水洗脸法”，就是用温水先把脸浸湿，然后轻轻用手按摩，据说能减少摩擦。洗面奶也选了温和点的，别把皮肤屏障给洗坏了。

第三步：让自己“动”起来

光靠吃和抹，感觉还是差点意思。人还是得动起来，血液循环好了，气色自然就我这懒人，剧烈运动是坚持不下来，就找了些轻松点的法子。

• 没事多溜达： 吃完晚饭，不立马瘫沙发上，出去遛个弯，消消食，也活动活动筋骨。
• 偶尔拉伸一下： 网上那些简单的拉伸动作，睡前或者早上起来，跟着做几下，感觉身体舒展多了。听说刘亦菲也练瑜伽，咱练不了那么专业的，就自己瞎比划几下，总比不动强。
• 保证睡眠： 这点太重要了！以前老熬夜，第二天起来脸跟菜色一样。现在尽量早点睡，睡饱了，第二天照镜子都觉得自己精神点，黑眼圈也没那么重了。

的小

就这么瞎折腾了一段时间，你说有没有变成刘亦菲那样？那肯定是痴人说梦，哈哈。但是，感觉自己整个人的状态确实比以前好了一些。皮肤没那么暗沉了，稍微透亮了点，重要的是，精气神也足了。我觉得，保持年轻的心态，然后稍微在生活习惯上用点心，对自己好一点，这比啥都强。咱不追求逆生长，但求能老得慢一点，健康一点，这就够了。

行了，今天就跟大家叨叨这么多，都是我自个儿瞎琢磨的经验，不一定对每个人都有用，大家就当看个乐子，有啥好法子也欢迎分享！