说出来不怕大伙笑话，我以前，那真是怂得不行。别说啥大伤大病了，就是手上拉个小口子，都能让我嗷嗷叫半天。我老婆都说我，一老爷们儿，比林黛玉还林黛玉。
后来摊上个事儿。具体啥事儿就不细说了，反正挺折腾人的，落了个不大不小的毛病，得隔三差五去医院做那个康复治疗，就是那种要把你身体的某个部分掰过来、拉过去，让你重新活动开的玩意儿。我跟你讲，那叫一个疼，真不是盖的，每次都感觉自己像是案板上的肉，任人宰割。
我真是怕死了。每次要去医院的前一天晚上就开始焦虑，翻来覆去睡不着。到了医院，躺在那儿，大夫一上手，我全身的汗毛都竖起来了，龇牙咧嘴的，有时候眼泪都控制不住地往外冒。心里就一个念头：赶紧结束，我快不行了，这罪啥时候是个头！
后来咋就不那么怕了？
也不是说一下子就不怕了，哪有那么神。主要还是自己瞎琢磨，加上硬扛，也算是个人的一个实践过程。我发现，你越是想着那个疼，它就越疼，跟个放大镜似的，把那点儿不舒服无限放大。
后来我开始逼自己干点别的，转移注意力。具体咋做的？
- 数羊，或者数别的：最简单的法子。大夫一动手，我就开始在心里默默数数，从一数到一百，再从一百倒着数回来。听着挺傻，但有时候真能让你暂时忘了点疼。
- 想好事儿，想美的：我会使劲想我康复了以后能干比如去爬那座一直想去的山，或者大口吃肉大口喝酒，再或者就是简简单单能睡个踏实觉。用这些美好的画面，把疼痛的感觉从脑子里挤走一点。
- 学着深呼吸：这个好多人都说过，我以前也不信邪，觉得这能管啥用。后来真是被疼得没办法了，死马当活马医，试了试。你还别说，真有点用。慢慢吸气，感觉肚子鼓起来，憋一会儿，再慢慢地、长长地吐出来。感觉能把那股子紧张劲儿给卸掉一些。
- 跟自己较劲，给自己打气：有时候也得来点狠的。疼得受不了的时候，我就在心里对自己说：‘这点疼算个上次不也扛过来了吗？再坚持一下就好了！’有点阿Q精神，但关键时候真能顶一下。
这整个过程可不是一帆风顺的，也不是用了这些方法就立马不疼了。有好几次，疼得我真想骂娘，想撂挑子不干了，心想爱咋咋地。但转念一想，现在放弃，前面受的那些罪不就全白费了？而且摸着良心说，那毛病也确实在一天天好转，虽然慢得像蜗牛爬，但它确实有进步。这就是最大的盼头。
我还开始偷偷记录。比如今天感觉比昨天好受一点点，我就在小本本上记一笔。哪个转移注意力的法子今天用了效果比较也给它画个星。慢慢地，我就不那么怵去医院了，甚至有时候感觉…怎么说，像是去游戏里打怪升级，每次扛过一关，就觉得自己又强了一点点。
我现在真的不怕疼了吗？
要说一点儿不疼，那是吹牛，谁也不是铁打的汉子，该疼还是会疼。但是，那种对疼痛的恐惧感，那种还没开始就先把自己吓个半死的感觉，确实是少了很多很多。打个比方，就像以前走夜路，你怕黑，怕路上突然窜出个还是那条夜路，天还是那么黑，但你知道这条路怎么走，心里大概有个谱了，就算有点紧张，也不会慌得手足无措。
我觉得，这所谓的“不怕疼”，不是说你感觉不到疼痛了，也不是说你变得特别能忍了。更多的是一种心态上的转变，一种你知道自己能对付它，能扛过去的那么一点点信心。这玩意儿，真是得自己亲身经历，一点点从疼痛里磨砺出来的。
现在再遇到点磕磕碰碰的小伤，或者身体哪个地方又不舒坦了，我第一反应不再是慌神和抱怨。我会先让自己冷静下来，做几个深呼吸，然后琢磨琢磨，用我那套“老办法”试试看。起码，在心理上先把自己给稳住了，不让恐惧占了上风。
今天写的这些，就是我自个儿的一点点不成熟的实践记录。没啥高大上的理论，也没啥科学依据，就是我实打实经历过的一些事儿和一些想法。希望能给那些跟我以前一样特别怕疼的朋友一点点小小的启发，咱都能比自己想象中更坚强一点。
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