梦缠绕的时候感觉很累？可能是你的心理压力太大了！

这段时间老是睡不不是失眠，是那种整晚整晚做梦，醒来比干了一天活还累。脑袋昏昏沉沉的，感觉像是被人塞了一脑袋乱七八糟的东西。

刚开始，也没太当回事儿。谁还没做过梦，对？可这天天梦，梦里还净是些追逐、考试、或者就是一些莫名其妙、光怪陆离的场景，那就有点吃不消了。早上闹钟一响，感觉眼皮都抬不起来，心里那叫一个烦躁。

琢磨原因和瞎折腾

我就开始琢磨，这是咋回事？

上网查了查，都说啥压力大、想太多。好像是有点道理，那段时间工作上确实有个挺头疼的项目，加上家里也有些琐事，心里头不痛快。但你说这压力，谁没压力？以前压力大的时候也没这样。

然后我就开始了各种“自救”行动：

• 调整作息： 强迫自己晚上十点半必须躺下，早上七点准时起。坚持了一阵子，好像有点用，但梦还是照做不误。
• 睡前放松： 试了听轻音乐、泡脚、喝热牛奶。该做梦还是做梦，顶多就是入睡快了点。



• 不乱想： 睡前告诉自己别想工作，别想烦心事。可这脑子哪是那么好控制的，越不让想，它越来劲。

那段时间真是挺难熬的，白天没精神，晚上睡不感觉整个人都快被掏空了。有时候梦里的情绪还会带到现实里来，醒了还感觉心里堵得慌。

后来我咋想的

折腾来折腾去，也没找到啥特效药。后来有一次，跟一个老哥们儿聊天，说起这事儿。他也是过来人，就跟我说：“嗨，兄弟，别太把这梦当回事儿。你越是怕它，它越是缠着你。”

他这句话倒是点醒了我。我之前老是想着怎么“消灭”这些梦，把它们当成敌人，结果越搞越紧张，越紧张可能就越容易做梦，这不就死循环了吗？

我就试着换了个心态。晚上睡觉前，不想着“千万别做梦”，就跟自己说：“做就做，反正醒了就忘了，还能免费看大片。” 挺阿Q的，但你别说，心态放平了点，好像真没那么焦虑了。

我也开始琢磨，是不是那段时间太关注“睡觉”这件事本身了？过度在意睡眠质量，反而成了新的压力源。就像你手里攥着沙子，攥得越紧，流失得越快。

现在的状态

做梦还是会做，但没以前那么频繁，也没那么累了。可能是那阵子压力真的过去了，也可能是我自己心态调整过来了。

我发现，对我自己来说，白天多动动，累一点，晚上反而睡得踏实些。还有就是，别把所有事都憋在心里，找人聊聊，或者写写东西，把情绪倒腾出来，心里敞亮了，梦里也就清净点了。

这“梦缠绕”的经历，虽然挺折腾，但也让我明白了，很多时候，问题本身可能没那么可怕，可怕的是我们对问题的恐惧和焦虑。放轻松点，跟自己和解，很多坎儿，慢慢也就过去了。