练习二天一流有什么好处？不只强身健体还能磨练意志！

讲讲我这阵子捣鼓的“二天一流”。也不是啥正经拜师学艺，就是自个儿瞎琢磨，瞎练。起初，就是看了点东西，觉得挺有意思，一人双刀，听着就带劲。想着反正闲着也是闲着，活动活动筋骨。

刚开始那会儿，真挺别扭的。

家里没真家伙，就找了两根长短不一的木棍代替。一根长的，大概到腰这儿，模仿太刀；一根短的，也就到大腿，当胁差使。别说两手同时用了，光是左手拿个短棍比划，就感觉跟不是自己似的，特别僵硬。右手拿长棍还好点，毕竟咱大多数人都是右撇子嘛

头几天，我就分开练。先是右手，找找挥长棍的感觉，劈、砍、撩，就那几个基本动作，翻来覆去地弄。然后换左手练短棍，更别扭，感觉使不上劲，动作也变形。心里那个急，觉得这玩意儿是不是有点反人类。

慢慢找到点感觉

练了大概一两个星期，分开练稍微顺溜点了。我就尝试着两手一起来。嚯，那叫一个乱！脑子想着要这样，手就那样了，两只手完全不听指挥，自己打自己那是常事儿。经常是右手挥出去挺左手不知道杵哪儿了，或者左手动了，右手又忘了。感觉自己像个刚学走路的，手脚不协调。

没办法，只能放慢速度，一动一动地拆解。比如，右手往前劈，左手同时要收到什么位置，或者格挡在哪个方向。就这么一个动作，对着空气练个几十上百次。枯燥是真枯燥，但好像也没别的法子。

• 我就每天固定个时间，晚饭后，在院子里比划个半小时。
• 主要就是练协调性，让两只手能听一个大脑指挥。
• 还试着走动起来练，那更难了，重心都稳不住。

协调性的坎儿

最大的坎儿就是协调性。你想，两只手做不一样的动作，还得配合脚步，眼睛还得看着前面（虽然前面啥也没有），这对大脑的要求挺高的。我发现，越是想着用力，越是控制不后来就试着放松，特别是肩膀和手臂，反而感觉动作能连贯一点了。

练到大概有小半年了。你说练出啥名堂了？那肯定没有。但是，感觉自己对身体的控制力强了点。以前搬个东西，可能就光用蛮力，现在会下意识地想怎么配合着来，怎么更省力。这算不算意外收获？

现在的状态

两手拿着木棍比划，至少不会自己打自己了，看起来稍微像那么回事儿了点。虽然离啥“一流”差了十万八千里，但就当是个锻炼方式。每天活动那么一会儿，出点汗，感觉也挺它不像跑步那么累，但练完之后，整个身体，特别是上半身和核心，感觉挺舒展的。

就是这么个过程，从一开始的笨手笨脚，到现在的勉强能比划两下。没啥高深理论，就是傻练，硬练。可能这就是所谓的实践出真知，虽然我这“真知”还浅得很。以后？继续练呗，反正也没啥别的爱就当活动身体，磨磨性子了。