烧脑反转！第八秒背后的真相，等你来揭秘！

大家今天想跟大家唠唠我最近在捣鼓的一个小实践。起因也挺简单的，就是感觉现在信息太多，脑子有点跟不上，经常看东西看半天，回过头来发现啥也没记住，注意力特别容易跑偏。就想着，能不能练练自个儿这专注力，哪怕就几秒钟也行。

我的小试验：抓住那八秒

我就给自己定了条规矩，也没啥科学依据，纯粹是拍脑袋想的。就是每天，碰到新情况、新东西的时候，比如走进一个陌生的房间，或者快速浏览一张图片，甚至跟人打照面那一下，刻意给自己八秒钟的时间，就这八秒，集中精神去观察，去感受。然后，过一会儿，或者当天晚上，再回想一下，看看自己都记住了些

实践过程中的磕磕绊绊

说起来简单，做起来可真不轻松。刚开始那几天，简直了。

• 大脑不听使唤： 眼睛明明看着，心里也默念着“集中！集中！”，可八秒一过，脑子里还是一片空白，或者就记住个模模糊糊的影子。感觉就像水过鸭背，啥也没留下。
• 八秒钟“太漫长”又“太短暂”： 有时候觉得这八秒特别难熬，注意力刚集中一点就想跑。有时候又觉得八秒太短了，好多细节还没来得及看，时间就到了。心里老痒痒，想多看几眼，但都忍住了，就练这八秒的功夫。
• 挫败感挺强： 试了好几次，发现自己能记住的东西少得可怜。比如进了个会议室，八秒出来，问自己里面有几个人？桌子啥颜色？窗户开着没？十有八九答不上来。那时候真有点怀疑人生，感觉自己这观察力是不是废了。

慢慢找到点感觉

不过咱这人，就是有点犟脾气。觉得不行，就更想试试。大概坚持了一两个星期，好像有点不一样了。

也不是说突然就能过目不忘了，那不现实。但是，开始能有意识地抓住一两个关键点了。比如，同样是进会议室八秒，可能我还是不知道具体几个人，但能记住主讲台上放了个深蓝色的笔记本电脑，或者墙角有个绿色的垃圾桶。就是说，能在短时间内，抓住一个最显眼或者对我来说最重要的信息。

后来我发现，这练习的关键不在于记住多少，而在于“刻意”去观察这个动作本身。就是强迫自己在那八秒里，把注意力从胡思乱想拉回到眼前的事物上。练的是一种“主动观察”的习惯。

的一点体会

捣鼓了这一个来月，这个所谓的“八秒观察法”，对我自己来说，还是挺有意思的收获。

第一点，是发现自己平时确实挺糙的。很多东西明明就在眼前，因为看得太快，或者根本没用心看，就跟没看见一样。这八秒的练习，让我多少体会到一点“慢下来看世界”的感觉，哪怕只是八秒。

第二点，感觉对提高日常效率有点帮助。比如看邮件、看微信消息，以前可能扫一眼就过，抓不住重点。现在习惯性地会先集中精神看个几秒，反而更快能抓住要点，不容易漏信息。

第三点，也是最重要的，就是意识到“专注”这玩意儿，真是得练。哪怕是从短短的八秒开始，也是个不错的起点。它提醒我，在信息爆炸的时代，有意识地控制自己的注意力，是多么重要的一件事。

反正就是这么个小经历，瞎折腾，也没啥高深的。就是觉得对自己有点用，就分享出来给大家听听。各位要是也觉得平时注意力不太够用，或者想换个方式看世界，不妨也试试？说不定你还能琢磨出比我这更好的法子。