得，今天就来唠唠我琢磨这个“抓奶龙爪手”的事儿。
起初，纯粹是瞎琢磨。
那段时间，也不知道咋回事，就感觉浑身不得劲，尤其是肩膀和后脖子那块儿，跟焊死了一样，梆硬。试过啥贴膏药，找人捏了两下，感觉都那样，管一会儿用，过劲儿了该咋样还咋样。后来有次跟老哥们儿喝酒，吹牛打屁的时候，也不知道谁提了一嘴，说什么“抓奶龙爪手”，当时听着就想笑，这啥名儿，听着就不正经。
好奇心上来了，就想试试。
过后我就琢磨这事儿，也没当真，就当是个乐子。可身体不舒服是真的。我就寻思，反正也没啥损失，自己瞎比划比划呗。也没个正经教程，我就按自己想象的来，想着那名字，又是“抓”，又是“龙爪”的，那肯定是手指头得用力，还得有点儿拧巴劲儿？
开始瞎折腾
就在自己身上乱抓乱捏。对着镜子看，那动作，别提多傻了，真的，自己都看不下去。感觉就是用手指头使劲掐自己肉，完了还搞得自己龇牙咧嘴的，不得劲的地方没松快，好地方还给掐疼了。
坚持比划了一段时间。
我就不信这个邪了。虽然动作难看，效果也没立竿见影，但我这人就有点犟脾气。每天晚上洗完澡，我就对着脖子、肩膀那几块儿死肌肉折腾个十来分钟。慢慢地，我好像找到点感觉了。不能光用死力气掐，得顺着那肌肉的劲儿，有点儿像……像和面？不对，更像是你想把一坨有点硬的橡皮泥给它揉开了，得连抓带揉，还得有点旋转的力道，把那股僵硬的劲儿给“化”开。
还真有点意思了！
大概坚持了个把星期，有天早上起来，习惯性地转了转脖子，突然“咔”一声轻响，然后就感觉，好像没那么紧了！那感觉，特微妙。不是说一下子全好了，但就是那种僵硬感、板滞感，轻了不少。我就按照那种感觉继续琢磨，调整手指的角度，力道，抓下去再提起来那个劲儿。
算是琢磨出点门道
这“抓奶龙爪手”——虽然我还是觉得这名字特逗——成了我放松的一个小习惯了。累了或者感觉肩膀脖子紧了，我就自己来上几下。别说，还真管用。不是啥高深玩意儿，就是自己瞎琢磨出来的一套活动筋骨的笨办法。
- 第一步：找准那块僵硬的肌肉，用手指头，主要是拇指、食指和中指，像个爪子一样搭上去。
- 第二步：深吸一口气，手指稍微用点力，往里抓，但不是死掐，感觉像是要把那块肉轻轻提起来一点。
- 第三步：保持住那个抓劲儿，然后手腕带动手指，轻轻地、慢慢地揉捏和旋转，幅度不用大。
- 第四步：感觉肌肉有点松动了，或者自己感觉舒服点了，就慢慢松开，换个地方重复。
就是这么个糙过程。
也没啥理论依据，纯粹是我个人实践下来的土方法。可能跟人家正经的按摩推拿比不了，但对我自己挺受用。有时候想想也挺有意思，生活里好多事儿，不就像这“抓奶龙爪手”么？听着不靠谱，看着挺笨拙，但只要你肯琢磨，肯动手去试，没准儿就能找到适合自己的解决办法，哪怕方法糙点儿，能解决问题就行，对？
行了，今天就分享这么多，都是我自己的瞎折腾记录，大家随便看看就
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