c罗倒钩瞬间图片回顾，每一张都是值得收藏的经典！

今天没事儿，就琢磨着练练那个C罗的倒钩，就是那个贼帅贼帅的，看着就让人热血沸腾的动作。说干就干，咱也不是光说不练的人。

准备阶段

第一步当然是找地方。小区楼下那片小草坪看着还行，虽然不大，但摔上去应该不至于太疼。踢球嘛安全第一，尤其是咱这种业余玩票的。然后就是找个合适的球，家里那个放了好久的足球，先打足了气。接着就是热身了，这把年纪了，不像小年轻，不活动开，随便一扭可能就得歇好几天。压压腿，扭扭腰，拉伸一下胳膊，感觉差不多了。

开始实践

我先是自己把球往空中抛，然后尝试起跳。好家伙，这玩意儿看着简单，做起来完全不是那么回事儿。难点太多了！

• 抛球高度和时机：自己抛球，要么太高要么太低，要么就是抛歪了，人还没跳起来，球都不知道飞哪儿去了。

• 起跳和空中姿态：使劲往上蹦，感觉自己跳得挺高，但实际上离地也就一点点。身体在空中根本控制不住，七扭八歪的，别说倒钩了，能不摔个四脚朝天就不错了。

• 踢球那一下：就算前面都勉强凑合了，最关键的踢球，腿根本抡不圆，要么踢空，要么就是脚尖或者脚跟蹭到一点点，球软绵绵地滚出去，毫无力道和角度可言。

试了几次，那叫一个狼狈。要么是人跳起来了，球没踢着；要么是球踢到了，但人直接拍地上了。摔得我龇牙咧嘴的。真的，电视里看C罗那么轻松写意，自己一试，才知道那得是多强的腰腹力量和协调性。

一点感悟

说真的，这把老骨头了，搞这个是有点费劲。想当年上学那会儿，在土操场上随便跑随便跳，摔一下爬起来拍拍土就没事了。现在不行了，天天坐办公室，身体都僵了。稍微活动剧烈点，第二天保证浑身酸痛。这回练倒钩，更是把老腰给累得够呛。

这让我想起之前有段时间，天天加班，连着一个月没怎么好好活动。后来有一次搬个稍微重点的东西，居然把腰给闪了，躺了好几天。从那以后，我就特别注意，能动弹就尽量动弹动弹。所以今天来练这个倒钩，虽然知道肯定练不成，但就当是逼自己出来活动活动了。

最终结果

折腾了快一个钟头，浑身是汗，草屑沾了一身。最好的成果也就是勉强在身体还有点倾斜的时候，把腿抡起来碰到了球，球还歪歪扭扭地飞了几米远。跟C罗那个惊世骇俗的倒钩比起来，我这就是个“老年活动模仿秀”，还是失败的那种。

不过怎么说，也算是活动了一下，出了一身汗。虽然没成功，但这个过程挺有意思的。至少我知道了，倒钩这玩意儿，真不是看看就能学会的。下次有机会再试试，说不定多摔几次，能找到点感觉，哈哈。