三十三岁是新的开始还是危机？提前了解这些少走弯路！

得，今天这事儿记录一下，算是我的第三十三个实践小结。

说起来也挺有意思的，好像到了某个点，就特别想把一些东西捋一捋。我这个“三十三”，不是说具体做了三十三件大事，更像是一个节点，或者说，是我坚持某个习惯、某个想法的第三十三个小周期，也可能就是到了这个岁数，想法多了点。

这回我想聊聊的是我最近一直在琢磨和实践的一件事：精简生活，尤其是信息输入这块儿。

起因挺简单的。就是有段时间，感觉脑子特别乱，每天被各种信息轰炸，手机从早到晚响个不停，各种APP推送，各种群消息，还有朋友圈、短视频……感觉时间哗哗地流走了，但脑子里啥也没留下，反而越来越焦虑。

开始动手

有点轴，觉得不对劲就想改。第一步，我先把手机里那些不常用的APP全给删了。就是那种“可能有用”但实际上几个月没打开过的，眼不见心不烦。

然后是通知管理。这个我弄了好几天。我把几乎所有APP的推送通知都关了，只留下几个确实不能错过的，比如重要的工作通讯工具、银行APP的一些关键提醒。其他的，像什么新闻推送、购物优惠、社交动态更新，通通关掉。

刚开始那几天，确实有点不习惯。总觉得手机太安静了，是不是错过了什么“大事”？忍不住就想主动去刷一下。这就是习惯的力量，挺可怕的。

过程中的挣扎

我开始有意识地控制刷手机的时间。比如：

• 规定时间段： 比如只在午休和晚上某个固定时间段集中看一会儿社交媒体和新闻。
• 物理隔离： 工作的时候，把手机放远一点，或者干脆屏幕朝下。
• 培养替代习惯： 感觉无聊想刷手机时，强迫自己去看几页书，或者站起来走走。

这个过程反反复复，不是一蹴而就的。有时候工作压力大，或者心情不就特别想通过刷手机来逃避一下，这时候就容易“破功”。破功了也没事，第二天继续呗。实践嘛不就是这样，允许自己反复，重点是方向对。

现在的状态

搞了这么一阵子，大概也有小几个月了。现在感觉好多了。

最大的变化是，脑子清净了不少。信息少了，但感觉重要的信息反而没错过。因为我是主动去获取，而不是被动接收，效率高了很多。

焦虑感也减轻了。不再担心错过什么八卦或者热点，世界少了我也照样转。反而多了点时间用来看书、思考，或者干脆放空。虽然每天还是忙忙碌碌，但感觉对自己生活的掌控感强了一些。

也不是说就完全不看手机了，那不现实。只是从以前的“被动投喂”变成了现在的“主动觅食”。这个转变，我觉得挺关键的。

这第三十三个实践记录，记录的就是这么个跟信息“较劲”的过程。挺普通的一件事，但对我个人来说，感觉像是在混沌里给自己开了一扇小窗，能稍微透口气了。就这样，继续实践，看看下一个“三十三”会是啥样。