黎明前的黑暗有多难熬？分享几个度过难关的小方法。

那段时间，真不是个滋味儿。整个人就跟被闷在一个黑罐子里似的，伸手不见五指，干啥都提不起劲儿。就是那种感觉，你知道？天亮之前的那个点，最黑，也最让人心里发毛。

一、瞎折腾阶段

刚开始的时候，心里急，跟热锅上的蚂蚁一样。总想着得赶紧做点什么，赶紧把这局面给扭转过来。于是就开始瞎折腾。

我试过：

• 逼着自己看书学习，想找点灵感或者方法，结果字一个都看不进去，脑子一团浆糊。
• 疯狂找人聊天，想倒倒苦水，或者听听别人的建议。聊完当时好像好点，但挂了电话，该咋样还咋样，甚至觉得更烦了，因为别人的生活好像都挺好的。
• 强迫自己去运动，听说运动能产生啥多巴胺。跑得气喘吁吁，累得跟狗似的，但心里的那股子沉重感，一点没少。

说白了，这些都是在跟自己较劲，越较劲，越觉得无力。好像你越想挣脱，那绳子就勒得越紧。

二、认怂与动手

折腾了好一阵子，一点用没有，反而把自己搞得筋疲力尽。有一天早上醒来，看着窗外灰蒙蒙的天，我突然就觉得，算了，别跟自己拧巴了。

我决定不琢磨那些“大事”了，什么未来，出路，都先放一边。我就寻思着，眼前能干点啥就干点啥，哪怕是最小的事。

我就开始干这些：

• 把堆了好几天的碗给洗了。哗的水声，洗洁精的泡沫，洗完之后水槽亮晶晶的，心里好像也跟着亮堂了一点点。
• 整理书桌。把乱七八糟的文件、本子、笔都归置擦掉灰尘。看着整齐的桌面，感觉混乱的思绪也稍微理顺了那么一丢丢。
• 给阳台上的花浇水。看着水慢慢渗进土里，叶子好像也精神了点。
• 修好了吱嘎响的椅子腿。找了工具，敲敲打打，虽然弄得满头大汗，但椅子不响了，坐上去踏实多了。

就是这些鸡毛蒜皮的小事，真的，特别不起眼。但我发现，每做完一件，心里就好像卸下了一点点负担。不是说问题解决了，而是那种掌控感，哪怕是对一件小事的掌控感，回来了那么一点。

三、等着天亮

我就这么一天天地“小修小补”。不强求自己立刻“好起来”，也不再焦虑“天什么时候亮”。

就是闷头做手边的事。把屋子收拾干净，把该做的工作（哪怕是最基础的部分）一点点往前推，按时吃饭睡觉。听起来挺废话的，但当时对我来说，能做到这些，已经很不容易了。

我慢慢发现：

• 身体没那么沉重了。可能是规律作息起了点作用。



• 脑子里的噪音好像小了点。不再是二十四小时循环播放焦虑和恐慌。
• 偶尔，能感觉到一点点平静，甚至是一点点微小的期待。

不是说一下子就阳光明媚了，更像是浓雾里，能稍微看清脚下的路了。你知道天总会亮的，但你不再是绝望地、焦躁地傻等，而是在黑暗里，一步一步地往前走，哪怕走得很慢，哪怕只是在原地整理行装。

没什么惊天动地的大道理。就是当你觉得全世界都黑了的时候，先别急着找太阳，看看自己手里能点亮什么，哪怕只是一根火柴，先把眼前这一小块地方照亮，然后，再慢慢等。等风来，等雾散，等那第一缕光。

就这么回事儿。