怎么判断自己的乳相是否正常？医生教你这几个简单方法。

今天就跟大家唠唠我自个儿琢磨出来的一套检查“乳相”的土办法。咱也不是专业医生，就是瞎鼓捣，觉得对自己身体负责，总比啥也不知道强。这事儿，我一般是等“老朋友”走大概一个礼拜到十天左右弄，感觉那时候胸部没那么胀，检查起来可能准点儿。

先是站着看

我通常是洗完澡，身上擦得差不多干，就光着膀子站镜子跟前儿。先叉着腰，左右瞅瞅，看看两边大小、形状是不是跟平时一样，有没有哪块儿皮肤颜色不对劲，或者看着像橘子皮似的坑坑洼洼。特别留意乳头，瞅瞅有没有陷下去、歪到一边，或者有没有啥奇怪的流水出来。

然后，我会把两只胳膊慢慢举过头顶，再仔细看看，因为姿势变，有时候能看出之前没注意到的问题，比如有没有凹陷或者凸起啥的。

然后是躺下摸

看完之后，我就躺床上去。为啥要躺下？因为感觉躺平胸部摊得开，更容易摸清楚里面的情况。检查右边的时候，我就把右手垫在脑袋后面，用左手摸。反过来检查左边也是一样，左手垫脑袋后，用右手摸。

摸的时候，我不会瞎抓，而是用手指头并拢，指肚那块儿肉多的地方轻轻按压。不能太使劲，也别太轻飘飘的，就感觉能摸到皮肤下面就行。我一般是从外往里，一圈一圈地打着圈摸，或者从上到下、从下到上这样直线地来回摸，确保每个角落都摸到。这个过程得有点耐心，慢慢来。

• 主要就是感觉里面有没有硬块或者疙瘩，跟周围的肉感觉不一样的那种。
• 还得注意有没有哪个地方一按就疼得厉害，不是那种来月经前的胀痛感。
• 顺带着，腋窝底下也得摸摸，看看那边有没有肿块。

每次摸完，心里就踏实点。虽然大部分时候都没啥特别发现，就是软软的，可能偶尔有点说不清的颗粒感，但至少知道自己身体大概是个啥状况。要是哪次真摸到啥不对劲的，或者看到啥异常，那我肯定不敢耽搁，麻溜儿去医院找大夫看看，让他们用专业的仪器查查才放心。咱自己瞎琢磨毕竟是土办法，关键还是得靠专业检查。

反正这事儿，我就是坚持做，习惯就主要是对自己负责嘛