无式和有式哪个更厉害？看看高手们都是怎么选择的！

说起这个“无式”，一开始我真搞不懂，听着挺玄乎的。感觉就像武侠小说里写的，唰唰唰几下，没看清动作就把人撂倒，号称无招胜有招。

刚开始接触的时候，我也是瞎琢磨。想着是不是就不用练那些一板一眼的动作？直接凭感觉来？试试，不行，完全不行。动作变形，发力也不对，要么软绵绵的，要么就硬邦邦的，根本谈不上什么效果，纯粹是瞎比划，啥也不是。

后来吃不少亏，才慢慢明白过来，这“无式”不是说真的啥都没有。你想想，你要是连基本的站、走、发力都不会，空有个“无式”的念头，那不就是空中楼阁嘛

老老实实打基础

没办法，只能老老实实回去练基本功。一招一式地练，一遍一遍地重复。那个过程，挺枯燥的。每天就是重复那些动作，找发力的感觉，调整身体的姿势。有时候练得自己都烦，觉得这跟“无式”那高大上的概念差太远。

• 就拿最简单的冲拳来说，一开始总想着怎么打得快，怎么打得猛。

• 后来发现，光快、光猛没用，得找到那个劲儿，从脚底传上来，腰胯带动，送到拳头上。这个过程就得一点点抠。

• 练好久，才稍微有点感觉，但离“无式”还远着。

这个阶段，就是不停地重复，把“有式”的东西刻在骨子里。每个动作的角度、力度、速度，都要练到形成肌肉记忆。那时候根本没空想什么“无式”，光是把“有式”练就够累的。

感觉有点不一样

也不知道具体是哪天开始，好像练着练着，感觉就不一样。不是说突然开窍，而是在做动作的时候，脑子里想的少。以前总得想着，这步要怎么走，手要抬多高，现在好像身体自己就知道。

跟人搭手或者练习的时候，对方一动，我这边的反应好像不是先想“他用的是这招，我该用那招破”，而是身体自然而然就跟上去，做出相应的格挡、闪避或者反击。那个动作，有时候是我平时练过的标准招式，有时候又好像有点不一样，是根据当时情况自然生发出来的。

这时候我才模模糊糊觉得，这可能沾上点“无式”的边儿？它不是真的没有招式，而是你把所有的“式”都吃透，融化，变成你自己的东西。就像学说话，一开始学字词，后来能造句，就能自由表达，说出来的话是你自己的，但还是那些字词组成的，对？

现在的理解

现在再看“无式”，我的理解就是，它是一种状态，一种基于深厚基础之上的灵活和自然。不是一开始就追求的那个“空”，而是练到极致，把“有”的东西内化，才能出现的那个“无”。

就像那个拳皇里的解释，0不是没有，是“不可及的存在”。我觉得“无式”也是这样，它不是真的空无一物，而是包含所有“有式”的可能性，并且能够根据情况瞬息万变，不拘泥于任何固定的形式。

这玩意儿急不来。还得是靠时间和汗水，老老实实把“有式”的笨功夫下足，才有可能摸到那个“无式”的门槛。我现在也还在路上，慢慢体会。