如何走出心灵创伤？3个技巧帮你重新拥抱生活！

今天跟大家伙儿唠唠嗑，聊聊我这段时间咋从一个坑里爬出来的，这个坑叫做“心灵创伤”。一开始我都没意识到自己陷进去，直到有一天，我发现自己干啥都没劲儿，整个人跟霜打的茄子似的，我才觉得不对劲。

我先是正视这个问题。我开始承认自己确实受伤，不是身体上的，是心里的。这感觉就像小时候考试不及格，那种失落、难受，还有点儿自我怀疑。以前遇到这种事儿，我总是习惯性地逃避，告诉自己“没事儿”、“过两天就好”，但这回我没这么干，我允许自己去感受那种痛苦，去哭，去发泄，我觉得这是好起来的第一步。

然后，我开始找人唠嗑。我把心里的苦水都倒给我的几个铁哥们儿，还有我家里人。说来也怪，跟他们聊完之后，我感觉轻松多。我发现，原来不是我一个人这么惨，原来大家或多或少都有过类似的经历。他们的安慰和建议，就像一束光，照进我那会儿灰暗的小世界。

光是跟别人聊还不够，我自己也得琢磨咋办。我开始学着怎么自己哄自己开心。以前我总觉得自己不够这也不行，那也不行，现在我开始试着去发现自己的优点，哪怕只是一个小小的进步，我也会给自己点个赞。我还开始做一些自己喜欢的事情，比如画画、听音乐、出去散步，这些事情让我暂时忘掉那些烦心事儿，心情也跟着好起来。

• 承认自己的伤口。
• 允许自己难过。
• 找人说说话。
• 学着自己爱自己。



• 坚持下去别放弃。

我想说，这事儿急不得，得慢慢来。就像种庄稼一样，你得浇水、施肥，还得有耐心等着它长大。我一开始也挺着急的，觉得怎么好得这么慢，但后来我发现，只要我每天都做一点点努力，慢慢地，我就能感觉到自己的变化。

我不敢说自己完全走出来，但我比以前好多。我学会怎么面对自己的情绪，怎么跟自己相处，也学会在难受的时候怎么给自己找乐子。这过程虽然不容易，但我感觉自己变得更坚强，也更成熟。

总结几点

说白，面对心灵创伤这事，最重要的是要面对，别躲着藏着，要让自己把情绪发泄出来，然后要主动找人聊聊天，吐吐槽，让自己的坏情绪能有个出口。然后自己也别闲着，找点事做，找点能让自己开心起来的事，积极的心态能够让你好的更快。就是要有耐心，这事急不得，得慢慢来。别着急，一点一点地坚持做，就能看到希望。希望每一个受过伤的心灵，最终都能被治愈。