小擒拿怎么练？这几个步骤让你快速入门！

今儿跟大家伙儿聊聊我最近练的这个小擒拿。我也是个门外汉，啥也不懂，就想着学点儿啥能保护自个儿，毕竟现在这社会，多个心眼儿总是好的。

刚开始练的时候，真是一头雾水，不知道从哪儿下手。后来我在网上瞎转悠，看到人家说啥“龙爪手”，说是能练指力，我就琢磨着试试呗。于是每天我都扎个马步，两只手搁腰间比划，五指头松松地握着，手心朝上。别说，这么练一阵子，感觉手指头还真有点儿劲儿。光练这个还不行，得学点儿实在的招式。

• 抓手练习：就跟那个“龙爪手”差不多，练的就是手指头的劲儿。每天我都坚持练，现在感觉抓东西都比以前有劲儿多。
• 卸骨小擒拿：这是我在网上看到的一个视频，教人怎么在遇到坏人的时候，用巧劲儿卸掉对方的关节，让对方没法使坏。

我就开始照着网上那些视频，一招一式地比划。刚开始，动作那叫一个笨拙，不是这儿扭就是那儿拐，把自己搞得浑身疼。我这人就是有股子犟劲儿，越是练不好越想练。慢慢地，我发现，这擒拿还真不是光靠蛮力的，得讲究个巧劲儿，得学会利用对方的力道来制服对方。我现在已经能把几个基本的擒拿动作做得有模有样。

通过这段时间的练习，我算是体会到，这防身术，真不是一天两天就能练成的，得下苦功夫，还得动脑子。我还明白，遇到危险的时候，不能慌，得冷静，得用自己学的这些招式来保护自己。我走在路上都感觉比以前有底气多，毕竟咱也是学过几招的人嘛

一点小心得

我这里要强调一下下，大家要是也想学点儿防身术，最好还是找个专业的老师教，别像我这样自己瞎琢磨，万一练伤就不好。还有，咱们学防身术是为保护自己，可不是为欺负人，这点大家可得记住。今天就跟大家聊到这儿，希望我的这点儿小经验能对大家有所帮助！