如何做到满弓射箭？3个实用技巧轻松学会

最近在公园里看到有人射箭，动作特别帅气，拉满弓的时候简直像电影里的英雄。我就琢磨着，自己也得试试，不能光是羡慕别人。特别是满弓射箭，听着就挺带劲的，能射得更远更准。

头一回尝试，直接被搞晕了

直接跑去找了个便宜的射箭场，租金就5块钱一小时，箭靶子立那儿，我就抄起一把简单的弓。开始以为轻松得很，一拉弓弦，结果腰背痛得差点趴下。弓没满，箭已经歪歪斜斜飞出去了，别说中靶心，连靶子边都没碰到。我使劲拉，感觉胳膊快断了，箭还是没力气。试了十几下，全是白板。当时真想撂挑子不干了，但又觉得丢人，明明别人做起来那么帅。

上网看了个教程，找到点门道

回家后憋屈，掏出手机翻了半天，一堆视频全是花里胡哨的，不是专业术语就是太高级。但看到一个老哥的分享，他说满弓射箭得从姿势下手，不能瞎使劲。我第二天又去了射箭场，这回学聪明了：

• 技巧一：身体别挺太直 – 人站直了反而没劲儿，学着教程弯腰一点，脚开点步，重心落在后腿。这样一拉弓，腰和腿就自动发力，轻轻松松弓就拉满了。我开始站着不动硬拉，身子歪得像个竹竿，现在蹲低点，感觉省力多了。
• 技巧二：呼吸先憋住气 – 拉弓前深吸一口，拉到中间时屏住呼吸，箭放出后再呼出来。一开始随便呼气，搞得手上抖来抖去。屏气后再放箭，箭飞得稳多了，不像以前乱飘。
• 技巧三：手指别死抠弦 – 新手最容易犯的毛病就是手指捏得太紧，弄得上不来气。学着用大拇指轻轻压住，其余手指放松，像握支铅笔。拉满时弦就不滑手了，射出的箭明显有劲儿。

坚持练了几把，终于成了

把这些技巧挨个试了几天，开头还是手笨，拉满弓就忘了呼吸，箭又飞偏了。但练得多了，身体就记熟了动作。先蹲稳、再吸气、手放松，一拉一放，弓弦“嗖”的一声，箭稳稳射中靶心。那种感觉真爽，整个人都松快了。现在再去射箭场，别人还问我咋学的，我就说纯粹是练出来的。

满弓射箭就是个熟能生巧的事儿，别想得太难。关键是从小步开始，别急着上高难动作。练了这小半月，整个人都开朗不少，有时候一天能射100多箭都不觉得累。