严龙武术精髓是什么？解析核心步法与发力奥秘

严龙武术精髓是什么？我好奇得不行，就直接动手练了。刚开头，啥都摸不着头脑，就看别人视频瞎模仿。

第一步，我照葫芦画瓢练站姿。站在地上，脚分开一点点，膝盖微弯，保持身体稳当。开始没几分钟，腿就酸得要命，差点摔倒。我咬着牙坚持，天天这么站，熬了一个星期，才感觉有点根基牢靠的样子。

核心步法的折腾

接着搞步法，书上讲得玄乎，说啥“如龙游走”。我就硬着头皮一步步走。先用左脚往前迈小半步，重心移过去；再右脚跟上，循环几遍。结果走几次就乱了套，不是绊到自己，就是跟跳广场舞似的，差点撞墙。我烦得很，干脆慢下来，一点一点挪，记下每个脚的位置。折腾半个月，总算能连贯点，发现步法真不是为了快，而是稳，稳到能随时停住再发力。

• 左进右跟：左脚先动，身子沉下来，像蹲马步。
• 转向：右脚扭一下换方向，步子小，别太大。
• 回原位：慢慢后退还原，别着急，控制重心。

练完步法，以为轻松了，结果发力更闹心。

发力奥秘的磕碰

发力那块，我一开始傻傻用拳头砸墙，手都肿了，还觉得没劲儿。想起书上说“腰带劲”，我就先扭腰再出拳。扭腰太猛，扭到腰抽筋，痛得我直咧嘴。后来慢慢悟，不是光动上半身，得用步法配合：走一步稳住，腰轻轻一带，劲儿从脚底冲上来，再甩拳出去。一试还真有效，砸垫子都觉得软乎乎的，省力多了。这玩意儿核心就是，步法扎稳了，发力才不打漂。

全串起来，我练了俩月：从站稳，到慢步走，再带发力动作。有天试着一整套做，步法转发力，顺畅得跟流水似的，浑身透出股劲儿。我才悟到精髓——严龙武术的精髓就是基础步法当地基，发力当砖瓦，合起来就稳得能抗打。练完浑身舒坦，比啥健身都有意思。