髄不好怎么办？这些日常调理方法很管用

前两天早起醒来，浑身提不起劲儿，手脚软绵绵的，走路都飘忽忽的，心里犯嘀咕：哟，是不是髓不好了？这玩意儿可折腾人。以前上网查过，说髓不好影响精气神，搞得整个人跟蔫儿了似的。我可不信邪，决定自己折腾一下，记下每一步试试看。

我咋发现不对劲儿的

上个月出差回来，连续加班搞报告，熬到半夜两三点是常事儿。结果，有天早晨刷牙时，脑子嗡嗡响，手指头抖得跟踩电门似的。跑去社区医院简单查了一下，医生皱皱眉头说："哟，你这髓气不足，得多调调。"我差点没蹦起来——髓咋能不不就是天天瞎忙活嘛回家仔细一想，最近总忘事儿，走路打哈欠，还老腰酸背痛。得，这不是髓出问题了吗？我赶紧记在小本本上，开始琢磨办法。

折腾各种方法的过程

头一天，我直接上厨房，翻出几样常见玩意儿。想起小时候老人说"食补第一"，就扒拉出一堆零碎：

• 早上五点爬起来，切了几片生姜丢锅里，加点水和红糖，咕嘟嘟煮开了喝。嚯，一股辣劲儿冲上来，呛得我直咧嘴，但图它暖身子。
• 中午吃饭时，换了点粗粮，把白米饭换成黑米杂豆汤，锅里多煮会儿，咕噜噜冒泡的时候，味道闻着还挺香。
• 下午空闲了，跑去小公园慢跑，顶着大太阳溜达几圈，跑完喘粗气，汗哗哗流，感觉身子骨松快多了。

这么搞了两天，髓气还是没大起色，我有点泄气。第三天开始换花样：

早上六点闹铃一响，赖床上打个滚儿，做几个伸懒腰动作，胳膊腿儿抻开，听见骨头咯吱响。坚持几天，感觉没那么僵了。

晚上睡觉前，泡个热水脚丫子，木盆里倒点温水，脚一进去烫得缩起来，泡上十分钟，全身暖融融的，睡得也踏实点。

还试了听个舒缓音乐，弄个老式收音机放轻音乐，搁床头播着，躺着听着听着就迷糊过去了。这不比看手机强？好歹脑子不那么嗡嗡嗡了。

结果和的总结

折腾了小一个礼拜，效果慢慢出来了。头几天还是有点累，但早起时手指头不抖了，走路也稳当了。记得上周同事喊我开会，脑袋瓜子转得挺快，没掉链子。现在髓气稳多了，精气神也回来七八成。

调髓没啥大玄乎，就得靠日常点滴累。不能指望一天治得天天坚持——早起暖胃、动动身子、睡个踏实觉。我这糙汉子折腾下来，觉得管用，大家有髓问题的可以试试。我现在每天还乐呵呵记录笔记，回头再来分享新发现！