黑暗中注视着你怎么办？亲身经历者教你应对！

那天晚上，我一个人在出租屋里待着，电突然跳闸了，整个房间黑漆漆的，啥也看不见。我坐在沙发上刷手机打发时间，突然觉得后脖子有点发凉，好像有双眼睛在黑暗中死死地盯着我。后背立马起了一层鸡皮疙瘩，吓得我手机差点掉地上。老子平时胆子不大不小，但这种莫名其妙的感觉还是头一回碰到。

刚开始乱成一团麻

我第一反应是赶紧跑！爬起来就往门边冲，结果没看清路，膝盖撞上茶几，疼得直跳脚。嘴里忍不住骂了句“tm的”，赶紧蹲下来揉了半天。但那种被注视的感觉没消失，反而更强烈了，后背像被针刺一样。我慌了神，想着要不要报警，或者打电话给朋友求救。可当时手机信号也差，翻来覆去打不通，急得我满头大汗。脑子里全是鬼片场景，觉得自己是不是撞邪了。

硬着头皮试了土办法

后来我强迫自己冷静下来，想着不能这么怂。回忆了一下小时候听老人讲的土办法：

• 先开灯：我摸索着找到应急手电筒，按亮后照了一圈，但房间里空荡荡的，啥鬼影都没有。
• 大声喊话：接着我就吼了一嗓子，“谁在那？出来！”声音抖得不行，自己都觉得搞笑。
• 制造噪音：又拿手机放最大音量音乐，搞点动静壮胆，结果还是觉得眼睛在盯着我。

这些招儿都没用，搞得我更毛了。我坐在地上喘气，一边骂自己太蠢，一边琢磨是不是心理问题。难道是我压力大，幻听了？回想起来，最近工作太忙，天天加班到半夜，可能是精神紧绷导致的。

终于找到了实用对策

实在忍不下去了，我决定换个路子。从抽屉翻出旧收音机（早该扔了，幸好没丢），调大音量放新闻。声音大起来，心里的恐惧少了点。然后，我逼着自己慢慢站起来，一步步在房间里走一遍。边走边大声念叨：“这屋就我一个人，没人看，是tm心理作用。”说来也怪，喊了几遍，感觉好多了。后来我干脆把所有窗帘拉开，让外面路灯照进来，虽然还是暗，但总比全黑强。

坚持了十来分钟，那种被注视的错觉终于没了。我累得瘫在沙发上，自嘲地笑了：合着全是自己吓自己。我把电闸检查了一遍，发现就是个保险丝烧了，赶紧换了新的。灯一亮，屋子重新亮堂堂的，心里彻底踏实了。

总结教训和实用建议

现在回想起来，这件事给我上了一课：

• 别急着跑：黑暗里容易绊倒受伤，不如先原地停下喘口气。
• 制造动静：用声音或灯光打破寂静，收音机或手机闪光灯就够用。
• 心理调节：念念叨叨说出来，或者想想现实原因，能缓解大半恐惧。

这事儿教会我，大多数时候都是内心闹鬼。遇到类似情况，先别慌，试试这些土法子，别像我一样搞一身伤。大家平时准备点应急工具，也能省心不少。