今儿个跟你们唠唠背摔这玩意儿，刚开始教练问我敢不敢试的时候，我后脖子都发凉。但咱这人，有时候就爱较劲，行，上就上！
准备：看着容易做起来慌
场地就在馆里那片软垫区。教练先让我看他示范，人直挺挺往后一倒，“砰”地就砸垫子上了，看着特轻松。我心里嘀咕：不就往后躺嘛
结果轮到自己站上垫子边儿，腿肚子就开始不争气地转筋。 高台大概也就离地小半米，但往后瞅那垫子，感觉跟悬崖似的。教练站我对面，脚顶着台子，膝盖微弯，手一伸：“来，手腕交叉抓紧！胳膊给我绷直了！”
第一步：绑得像粽子
教练嫌我手松松垮垮，掏了根魔术贴带子过来，“咔咔”两下把我俩手腕缠得死紧。“怕怕你半道儿怂了撒手！下巴给我收回来！卡锁骨上！头？不许动！待会儿倒下来要是乱晃扭了脖子，可别怨我！” 他那大嗓门吼得我耳朵嗡嗡响。
第二步：砸下去那一刻，人麻了
照着他说的，整个人绷得跟块板似的往后倒。脑子想着“相信重力”，可身体不听使唤，腰下意识就想往上弓——结果就是屁股先着地，“咚”一声闷响，差点没把尾椎骨给墩裂了！ 疼得我龇牙咧嘴，教练在边儿上乐了：“让你弓！活该！摔得跟只炸虾似的，好看不？”
问题：毛病一堆堆
练了大半个小时，汗珠子噼里啪掉。教练掰着手指数我毛病：
- 胆子小：眼睛总偷摸往下瞟，一看垫子就缩脖子。
- 腰不听话：说好了板儿直，一到下落就控制不住想卷腹。
- 腿软：站台上脚跟踩棉花似的，晃得跟面条没两样。
“你这还算好的，”教练抹了把汗，“见过落地瞬间手肘先杵地的没？啧啧，那酸爽……”
关键：下面哥们儿得给力
光上面人硬气没用，底下接人的才是真大爷！ 护腰的、托肩的、保腿的，七八条汉子胳膊架胳膊，搭成肉垫子。最惨是接脑袋那兄弟， 一次我歪了点儿，差点一屁股坐他脸上。后面练熟了，我才挪到“保护者”队伍里。好家伙，一百好几十斤砸下来，那冲击力！全凭死命咬着牙根儿往上顶，稍微走神半秒，倒下来的人就得栽地上去。 有回垫我前面那哥们儿没扎稳马步，差点被我连带着扯一跟头，裤腰带都让给扯松了，那场面……
这玩意儿挑人
折腾完一身汗臭，躺垫子上喘粗气。教练拿脚尖捅捅我：“琢磨明白没？胆儿肥、腰杆子能绷住的，练得快。怕摔又怂、身上哪块儿骨头有旧伤的，干脆别找这罪受。再有，底下那帮兄弟要是歪歪斜斜吊儿郎当——您老就等着进医院！” 他灌了口水，咧嘴一笑：“不过话说回来，真练顺了，往后倒那几秒钟，脑子放空，身体砸进人堆里，有点意思！但记住了，别为了‘有意思’把命搭上，找靠谱地方，靠谱的人，比啥都强！”
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