日间模式太亮怎么解决？简单几招管理屏幕亮度保护视力！

今儿正午太阳晃得厉害，坐电脑前敲字，白底文档刺得眼睛发酸。寻思着得调调屏幕亮度，可那自动调节就跟摆设似的，该刺眼还刺眼。

第一步：跟系统设置死磕

先试了手动的蠢办法。右键桌面空白处戳“显示设置”，直接把亮度条往左拖到40%左右。字是没那么刺眼了，但整个屏灰蒙蒙的，像蒙了层雾，看图表颜色都不正。

不死心，在设置里翻到“夜间模式”，拽着那个“色温强度”的滑块往右猛拉。嚯！屏瞬间黄得跟老照片似的，眼睛舒服是舒服，但这色偏得连张绿叶都看成土褐色了，修图调色全完蛋。

第二步：翻箱倒柜找帮手

系统自带的不顶用，只能搬救兵。想起以前装过个叫“护眼宝”的软件，早八百年没打开了。双击桌面那落灰的图标，启动时那加载圈转得我差点想卸载。进去一看，全是默认设定，没啥用。

这能难倒我？直接动手改！找到“亮度调节”模块，关掉它的所谓智能调节（纯粹添乱），自己把白天模式的基准亮度定到45%。再摸到“色温调节”，调了个微暖但不过分黄的档位。一步：把“暗角保护”勾上，这玩意儿能让屏幕边缘暗下来，有点像书本的页面布局，视线自然聚焦中间区域。

第三步：物理防御也得上

软件调完，盯着屏幕码了半小时，眼睛还是有点干。光软件不够！站起来环顾书房，问题来了：背后是落地窗，日光直接砸屏幕上反光！

• 揪着窗帘“哗”一下扯拢，光线直接柔和大半。
• 嫌遮太暗了不合适？把显示器原地转了个45度角，侧对窗户，屏幕反光立马少一截。
• 翻抽屉找出块半旧眼镜布，喷点酒精（少量！），对着屏幕一顿猛擦——灰蒙蒙的屏擦完透亮不少，亮度需求自动又降一档。

现成的教训当结尾

折腾大半个钟头，终于不用眯缝着眼干活儿了。总结血泪经验就三条：系统自动挡靠不住必须亲自上手，第三方护眼工具得手动调教才服帖，最关键是别傻愣着让显示器当“反光板”！

说来都是泪。早年头铁不信邪，顶着大太阳调代码，显示器白花花的亮光反射在眼镜片上，连盯三小时，下班时眼睛酸胀得跟塞了柠檬似的，闭眼满脑子彩色光斑乱跳。躺床上一琢磨：这不就是花钱找罪受吗？甭管什么设备智能功能，自己眼睛舒服才是硬道理，护眼这事真不能懒！