全肉入门条件有哪些？速看这4点要点不踩坑！

今天唠唠怎么入门全肉模式这事儿，我可是实打实踩过坑的。本来想着不就是吃肉嘛能有啥难度？结果差点把自己搞趴下！听我慢慢讲完这段血泪史。

第一步：脑子一热就开干

那天刷手机看到别人说全肉瘦得快，整个人跟打了鸡血似的。心里想着“这还不简单？老子顿顿红烧肉！”立马冲超市买了一堆：五花肉、大棒骨、牛排，冰箱塞得门都差点关不上。结果第一天中午干掉半斤红烧肉就腻得想吐，晚上硬塞牛排的时候，感觉喉咙都在抗拒。这才发现：光想着吃肉，身体根本不买账！

第二步：被身体疯狂打脸

撑到第三天，整个人都不对了：

• 蹲厕所半小时出不来，脸憋通红
• 嘴巴干得像沙漠，喝多少水都没用
• 半夜小腿抽筋疼醒，跟有人拿钳子拧似的

瘫在沙发上查资料才知道：没电解质、没纤维、身体脱水这仨货联手给我下套！赶紧外卖叫了牛油果和菠菜，啃得跟兔子似的才缓过劲。

第三步：重新做人慢慢试

这回学乖了，先拿厨房秤给肉过磅：早餐俩鸡蛋配培根，午餐手掌大的鸡腿，晚餐涮牛肉片。抽屉里常备镁片钾粉，炒菜改放海盐。最绝的是发现猪油渣当零食——嚼着嘎嘣脆还解馋！这么折腾半个月，终于：

• 上厕所规律了



• 运动时腿不抽了
• 看见五花肉不再犯恶心了

第四步：四点保命真经

现在摸着良心说，想玩全肉不翻车：

• 别学我饿虎扑食！从减少碳水开始慢慢加肉量
• 盐瓶子别撒手！海盐矿物质比精制盐强十倍
• 内脏必须整点！每周两顿猪肝鸡心补微量元素
• 喝水要喝出花样！柠檬片+海盐泡水比白水管用

对了，最最最重要的——感觉自己要升天了就赶紧啃口青菜！不丢人！

本来以为搞定了这些就能躺着瘦，结果昨天老家寄来一箱腊肠。没忍住啃了半根，好家伙！配料表第三位就是白砂糖！现在肠子悔青了坐马桶上发这篇，你们可长点心！