我今天想来聊聊为啥尝试搞这个《矲》的事儿。就是因为最近总坐在电脑前加班，背疼得像块木板，脖子僵硬得转不动，整个人跟散了架似的。想着不行，得改改姿势，不能再这么糟蹋自己了。这事儿简单说，就是学学怎么端正坐姿，把身子摆正点儿。
准备工作挺粗糙的
我先上网随便扒了几个帖子，看别人咋整的，结果发现都是花里胡哨的玩意儿。直接找了张旧椅子，垫了个枕头，桌子还是那个破书桌，连工具都没买新的，省点钱，能凑合就凑合。心里嘀咕着：“反正是个实验，失败就失败，大不了躺平。”准备好后，立刻开始动手调整环境。
- 搬来那把旧椅子，搁在书桌正中间，别太近也别太远。
- 垫上枕头靠背，别让它硌屁股。
- 书桌上电脑和键盘对齐，摆成一条线，不然肩膀得歪着。
详细过程就一步接一步地干
过程就从头推起来了：我先是按步骤调了个闹钟，提醒自己每坐半小时必须站起来动弹两下。第一回做时，真是别扭死了，身子跟不听使唤似的，老往前倾。我就硬生生绷着腰杆，学着想象头顶吊着根线，把背拉直了再坐下去。坚持了几天，发现挺耗劲儿，肌肉都酸了。
接着更细致了点儿：我拿镜子对着瞅自个儿的坐姿，看哪里歪了，比方说肩膀是否一高一低，屁股有没有偏。有次差点扭着脖子，急中生智在镜子边贴个纸条，写着“肩膀放松！别紧绷”。这样边干边调，折腾了快一周，每次记在小本子上。
后来搞了点新花样
光坐那儿练太单调，我就试着走路也注意点儿，散步时挺胸抬头，步子别太大。回来说实话挺累的，有回加班晚了，脑子糊涂直接瘫沙发上，隔天又犯毛病了。没办法，只能重来一遍，把闹钟加多了几次，多提醒自己别懈怠。
结果是慢慢凑合出来的
搞了差不多一个月，背疼还真轻了不少，起码早上起来身子不那么酸了。我也没整出啥大惊喜，就是习惯改了一丢丢。教训？太较真不行，该偷懒就偷懒，保持个平衡就
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