巨尻的烦恼有哪些？盘点那些不为人知的小秘密！

缘起，这“巨尻”风是咋刮起来的

大伙儿最近老能瞅见“巨尻”这两个字儿？满天飞，搞得跟啥新大陆似的。讲真，一开始我也不咋感冒，寻思着不就那么回事儿嘛能有啥稀奇的。

可禁不住它老在你眼前晃悠，网上、朋友圈，哪哪儿都是。后来我就琢磨，这玩意儿除了看着唬人，是不是还有点别的门道？比如，对身体能改善体态啥的？我这人就这样，好奇心上来了，不捣鼓捣鼓心里不踏实。

我的“实践”开始了，瞎折腾呗

得，说干就干。我寻思着，咱也不追求那种夸张到没边的“巨尻”，就想看看能不能通过锻炼，让自己整个状态好点儿。毕竟天天坐办公室，腰酸背痛的，屁股都快坐扁了。所以我的“实践”目标很明确：强身健体，顺带看看能不能让臀部稍微“精神”点。

第一步，上网扒拉资料。嚯，那家伙，搜出来的东西五花八门：

• 深蹲，说是王牌动作。
• 弓步，练平衡还练腿。



• 臀桥，听着就挺形象。
• 还有啥驴踢、蚌式开合……名堂真不少。

看得我眼花缭乱，感觉自己要是不练出点啥都对不起这些名字。然后我就从最基础的开始，买了条便宜的弹力带，在家铺块瑜伽垫，瞎比划开了。

过程嘛那叫一个“酸爽”

各位，别信网上那些健身博主光鲜亮丽的样子，说啥轻松愉快就能练纯属扯淡！ 我刚开始那会儿，那叫一个狼狈。

深蹲，蹲下去起不来，感觉膝盖要废了。弓步，晃晃悠悠跟喝醉了似的，差点没一头栽地上。至于那个弹力带，我跟你说，质量差的真能一不留神就崩脸上，别问我咋知道的。

练完第二天，浑身跟散了架一样，特别是屁股和大腿，那酸爽，啧啧，走路都像机器人。坚持？太难了！好几次都想撂挑子不干了。心里骂自个儿：“你说你图啥？好好躺着刷手机不香吗？”

除了动作，还得管住嘴。以前我那小零食、宵夜，想吃就吃。开始“实践”后，也得稍微悠着点儿。这过程，真挺磨人的。

咋样？我的“实践记录”

这么折腾了几个月，你说我练出“巨尻”了吗？屁嘞！ 哪有那么容易。跟网上那些P出来的或者天赋异禀的比，我这顶多算是“略有起色”。

但是，我跟你们说点实在的。虽然没练成啥惊天动地的“巨尻”，但我发现：

• 裤子好像合身了点儿，以前穿某些裤子屁股那块儿塌塌的，现在稍微撑起来了那么一丢丢。
• 最重要的是，腰酸背痛的毛病真缓解了不少。以前坐久了腰跟断了似的，现在明显感觉核心力量强了点，身体姿态也好了些。
• 还有就是，整个人的精神头足了。虽然过程挺累，但每次练完出身汗，感觉特舒坦。

我这“实践”到发现重点根本不在那个“巨”字上。就是一个过程，一个让自己动起来，关注下自己身体的这么个事儿。网上那些流行的玩意儿，看看就别太当真。找到适合自己的，能坚持下去，让自己舒服点儿，比啥都强。

这就是我的“巨尻”实践记录，没啥高大上的理论，就是点土掉渣的实在话。希望能给那些跟我一样瞎琢磨的朋友一点小启发。别被那些花里胡哨的词儿忽悠瘸了，踏踏实实对自己好点，比啥都重要。