今天想跟大家伙儿聊聊“害怕”这事儿。你别说，这玩意儿，谁都躲不过我自个儿也一样，以前也是个胆小鬼，现在回想起来，那段经历还真挺有意思的。
曾经的我：一个标准的“闷葫芦”
我以前，就是那种特别典型的“闷葫芦”。不是说我内向，就是一到某些场合，特别是需要我站出来说点或者面对一些不熟悉的人和事的时候，心里就发怵。那感觉，就像嗓子眼儿里堵了个棉花，想说的话全卡那儿了，脸憋得通红，手心直冒汗。你们懂？就是那种明明肚子里有点东西，但就是倒不出来，干着急。
记得刚工作那会儿，开会简直是我的噩梦。领导点名发言，我能提前半小时就开始紧张，心怦怦跳，脑子里一遍遍预演，结果轮到我了，还是磕磕巴巴，说了上句忘了下句。有好几次，明明有个不错的想法，就因为害怕说不愣是没敢吱声，眼瞅着机会就溜走了。那滋味，真挺憋屈的。
转折点：不能再这么下去了
后来有一次，真把我给逼急了。那是一个挺重要的项目，需要跟甲方对接。我们这边几个人，对方人多，气场也强。讨论的时候，我发现对方有个理解明显是偏了，如果不及时纠正，后面麻烦大了。当时我那个纠结，说，怕说错，怕被怼，怕丢人；不说，眼瞅着项目要跑偏。那一刻，我脑子里就一个念头：豁出去了！
我深吸一口气，举了手。当时感觉全会议室的人都看我，脸刷一下就热了。但我还是尽量让自己的声音听起来平稳一点，把我的看法给说了出来。说的时候，腿肚子都有点抖。说完之后，空气安静了几秒钟，我当时心想，完了，肯定说砸了。
我的实践：硬着头皮，一步一步来
没想到，对方领队听完，点点头，说：“你这个点提醒得很及时，我们确实忽略了。” 当时我那个心情，简直了！比中了彩票还激动。就是那一次，让我尝到了“不怕”的甜头。
从那以后，我就开始有意识地“折腾”自己了：
- 从小事做起： 以前不敢跟陌生人问路，我就逼着自己去问。一开始声音小得跟蚊子似的，后来慢慢就好了。开会的时候，就算只是复述一下别人的观点，或者提个简单的问题，我也尽量开口。
- 提前做准备，但更要允许意外： 有些重要的发言，我还是会提前准备。但我也告诉自己，别指望一切都按剧本走。就算卡壳了，就算说错了，天也塌不下来。允许自己出糗，这点很重要。
- 把注意力从“我怕不怕”转移到“事儿要怎么办”： 当我开始琢磨怎么把事情办明白，而不是老想着自己会不会丢脸的时候，恐惧感就少了很多。
- 多观察那些“不怕”的人： 我会偷偷观察那些在各种场合都能侃侃而谈的人，学学他们是怎么表达的，怎么应对不同情况的。不是模仿，是找找感觉。
- 给自己积极的心理暗示： 每次要面对“害怕”的场合前，我都会跟自己说：“没啥大不了的，干就完了！” 听着挺糙，但管用。
现在的我：虽然还会紧张，但不再逃避
我现在遇到一些大场面，或者要挑战没做过的事情，心里还是会有点小紧张。但我已经不会像以前那样被恐惧给控制住了。我知道，紧张是正常的，关键是怎么带着这份紧张去行动。
我发现，很多时候，我们害怕的不是事情本身，而是害怕那个“可能失败”的自己，害怕别人的眼光。 但说白了，你不去试，就永远不知道结果。就算失败了，又能怎么样？大不了从头再来呗。那些嘲笑你的人，他们自己可能啥也没干成。
朋友们，如果你现在也因为某些事情感到害怕，别先想着退缩。你不要害怕，真的，没啥好怕的。 勇敢地去面对它，去尝试，去行动。每一次小小的突破，都会让你变得更强大一点。这玩意儿，就像健身，肌肉不是一天练成的，胆子也是一点点撑大的。希望我这点不成体系的经验，能给你们一点点启发！
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