射h的常见问题有哪些？这几点多数人都忽略了！

大伙儿今天咱聊点私密嗑，就是这“射h”的事儿。搁以前，我一提这个都脸红，觉得上不了台面。但琢磨琢磨，谁还没点小九九？都是过来人，把自个儿那点破事儿捋捋，没准儿还能给哥们儿几个提个醒。

那会儿的狼狈样

想当年，我也是个毛头小子，火力旺是旺，就是老把握不好那个“度”。有时候猴急猴急的，三两下就缴械了，自个儿扫兴不说，也挺没面子的。那感觉，真他娘的憋屈。

也试过不少法子，网上看的，哥们儿传的，什么憋气，转移注意力，效果也就那样。有时候越想控制，越是掉链子。那段时间，真是有点灰心丧气，觉得自个儿是不是哪儿出了毛病。

• 老觉得紧张，心里跟揣个兔子似的。
• 越在意越完蛋，死循环。
• 有时候干脆破罐子破摔，反而更糟。

瞎折腾与摸索

后来我就想，这事儿是不是得从根儿上找原因。我开始琢磨自个儿的身体，琢磨那种感觉。不再把它当成个任务，非得怎么怎么样。

第一步，我就先让自己放松下来。 你别笑，说起来简单，做起来难。我试着深呼吸，搞点自己喜欢的事儿分分心，不把那事儿看得比天还大。就是告诉自己，这玩意儿顺其自然最

然后，我开始留意过程中的那些细微变化。啥时候感觉快了，啥时候感觉还能再等等。这就像开车，你得熟悉你那车的脾气，知道啥时候该踩油门，啥时候该松一松。

我还发现，规律作息，少熬夜，确实有点用。 人精神了，那方面的控制力好像也强点儿。以前老是通宵打游戏，第二天干啥都迷迷糊糊的，那事儿能好就怪了。

还有一点，就是别老自己瞎琢磨。有条件的话，跟伴侣多沟通沟通。两个人事儿，一个人瞎使劲肯定不行。把心里的想法说出来，互相体谅一下，压力小了，感觉自然就上来了。

现在这点心得

这么些年折腾下来，不敢说成了什么大师，但起码自个儿那点事儿是能掌控住了。最大的体会就是：

第一，别急。 越急越坏事。身体这玩意儿，你得慢慢跟它磨合，找到那个节奏。

第二，多感受，少琢磨那些没用的。 专注于当下的感觉，别老想那些“万一不行怎么办”的屁话。人的念头多了，反而碍事。

第三，身体是本钱。 把自己身体搞好了，很多问题自然就迎刃而解了。吃好睡心情放轻松点，比啥都强。

说到底，这“射h”的事儿，也是生活的一部分。没必要神化它，也没必要回避它。自己多上点心，多实践，总能找到适合自己的那套法子。我这也就是一点个人经验，不一定对所有人都管用，大伙儿就当听个乐子，参考参考得了。