想跟大家唠唠我最近瞎折腾的一个事儿，我管它叫“男塾”体验。也不是啥正经学校，就是我自己给自己找点罪受，锻炼锻炼意志，顺便看看能不能有点啥改变。
最初的念头
起因特简单，有段时间感觉自己整个人懒懒散散的，干啥都没劲，体重也蹭蹭往上涨。看着镜子里的自己，我寻思着，这不行，再这么下去真成一摊烂泥了。然后脑子里就蹦出“男塾”这么个词儿，感觉挺带劲，挺有那种不把自己逼一把不算完的劲头。说白了，就是想找回点精气神。
我的“塾规”与实践
我这“男塾”没啥高大上的理论，就是几条硬规矩，然后死磕执行。
第一条：早起。
以前我是那种能睡到自然醒，醒了还想再赖会儿床的人。现在不行了，闹钟一响，管你三七二十一，立马就得从床上弹起来。刚开始那几天，简直要命，眼皮跟灌了铅似的。起来之后也不是干坐着，先灌一杯温水，然后出门。
第二条：晨练。
出门干啥？跑步。甭管刮风下雨（太恶劣的天气就算了，安全第一），雷打不动。一开始跑个一两公里就喘得跟拉风箱似的，肺都快炸了。那会儿真想放弃，心想我这是图啥？但一想到我给自己立的这“男塾”的规矩，就咬着牙坚持。慢慢地，从两公里到三公里，再到五公里，感觉身体也逐渐适应了。
第三条：饮食控制。
这点也挺要命的。以前我特爱吃油炸的、甜的，晚上还总想整点夜宵。尽量清淡，少油少盐，高糖高热量的东西基本不碰了。晚上过了七点，除了喝水，基本不进食。饿，刚开始几天晚上饿得翻来覆去睡不着。我就寻思，这也是一种修行，忍着！
第四条：减少不必要的娱乐。
以前下班回家，沙发上一躺，手机一刷，几个小时就过去了。现在我给自己规定，晚上用来看书或者学点东西，哪怕是看个纪录片也行，就是不能漫无目的地刷短视频。这个过程也挺难熬的，毕竟习惯的力量太强大了。
过程中的挣扎与体会
这整个过程，真不是一帆风顺的。有好几次，我都想撂挑子不干了。
- 早上被窝那个暖和，真想再睡五分钟，就五分钟。
- 跑步跑到一半，腿跟灌了铅似的，每一步都觉得是煎熬。
- 看到别人吃香的喝辣的，自己只能啃点菜叶子，那滋味……
但每次想放弃的时候，我就问自己，你这“男塾”是开着玩的吗？当初的劲头？然后就硬着头皮继续。 慢慢地，我发现，当你把一些好的习惯坚持下来，它就真的会变成你生活的一部分，不再那么痛苦了。
最终的“毕业”与感悟
大概坚持了三个月，我没给自己设定特别明确的“毕业”标准，就是感觉自己状态跟以前完全不一样了。
身体上的变化是最明显的。体重下来了，人看着精神多了，以前爬个楼梯都喘，现在跑个五公里轻轻松松。早上起来也不再昏昏沉沉的。
是精神上的。感觉自己意志力强了不少，做事情也更有条理和耐心了。以前遇到点困难可能就想退缩，现在会想着怎么去克服。
最重要的，是找回了一种掌控感。以前感觉生活推着我走，现在觉得我能主动去塑造自己的生活。这种感觉，挺爽的。
我这所谓的“男塾”实践，就是个土法子，也没啥科学依据。但对我个人来说，确实挺管用的。它让我明白，很多时候，我们不是不行，就是对自己不够狠。偶尔逼自己一把，跳出舒适区，真的能看到不一样的风景。分享出来，也就是给大家看个乐，或者说，如果你也觉得生活有点没劲，不妨也给自己整个类似的“小灶”，说不定有惊喜！
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