绿色音乐怎么听效果好？(让身心都得到治愈)

最近老是感觉有点儿不得劲，脑袋里嗡嗡的，干啥都没啥精神。后来听人说什么“绿色音乐”，说是什么能让人放松，回归自然啥的。我就寻思着，这玩意儿是啥？真有那么神？

我的寻觅之路

就是有点儿好奇，也爱瞎折腾。于是我就开始在网上捣鼓，想找点所谓的“绿色音乐”来听听。一开始搜出来一堆，有的说是啥作曲家“绿鲸”弄的，专门模拟那种绿光照耀大自然的感觉，说是听了能让人特别舒服，还有啥凉爽的微风声、小鸟叫唤的声音，听着就能把烦心事儿给忘了。

我找了几个评价还不错的，就开始我的“实践”了。特意挑了个周末的下午，把自己关在房间里，窗帘一拉，耳机一带，就想试试看效果。

初体验与过程中的小插曲

第一阶段：新鲜感

刚开始听的时候，确实有点儿意思。那种潺潺流水声，风吹过树叶的沙沙声，还有时不时几声清脆的鸟叫，感觉真像是把我拽到了哪个山沟沟里头。脑袋里那些乱七八糟的想法好像真的少了一点，没那么紧绷了。

第二阶段：有点儿不对劲

但是，听了大概半个多小时，我就有点儿坐不住了。可能是因为我这人平时就爱动，老这么静静地“感受自然”，反而觉得有点儿刻意。而且有些音乐，为了营造那种“自然感”，翻来覆去就是那几种声音，听多了就觉得有点儿单调，甚至有点儿烦躁。心里琢磨着，这玩意儿要是真在大自然里，肯定是千变万化的，哪能这么重复？

我还试过一边干活一边听。比如写东西的时候，想着放点这个当背景音乐，说不定能更有灵感。结果？反而有点儿分心。那些鸟叫声、流水声，时不时就打断我的思路。看来这“绿色音乐”也不是万能的。

调整策略后的再尝试

后来我就想，是不是我的“实践”方法不对？不能把它当成解决所有问题的灵丹妙药。于是我调整了一下策略：

• 睡前听： 我发现睡前半小时，躺在床上，把音量调小一点，闭上眼睛听，效果还不错。那时候本来就是要放松准备睡觉了，这种舒缓的音乐确实能帮助我更快地平静下来。
• 冥想或放空时听： 有时候脑子特别累，啥也不想干，就想发发呆。这时候放点“绿色音乐”，不刻意去分析它，就让它那么流淌着，反而能起到一点舒缓的作用。



• 选择性听： 我也发现不是所有的“绿色音乐”都适合我。有些加了太多人工合成的痕迹，听着就不舒服。反而是一些比较纯粹的自然音，比如就是单纯的雨声、风声，我更能接受。

说起来，这让我想起以前在一家小公司上班的时候，那会儿压力也大，办公室里人来人往，吵吵闹闹的。那时候可没听说过什么“绿色音乐”，我都是偷偷塞个耳机听点儿轻音乐，但效果也就那样。要是那时候有这种专门让人放松的音乐，说不定我的工作效率还能高点儿，至少心情能好点儿。

不过话又说回来，那时候就算有，估计老板也不会让咱们上班时间听这个，怕咱们听着听着就“回归自然”，直接不想干活了，哈哈。

最终的体会

经过我这一番折腾和实践，我对这“绿色音乐”算是有了点自己的体会。

它确实有它好的一面，在特定的情境下，比如你需要刻意放松、或者想找个安静的背景音时，它能起点作用。但指望它能解决你所有的焦虑和压力，那也是不现实的。更多的时候，它像是一种辅助工具，帮你创造一个相对平静的环境，但真正要让心静下来，还得靠自己调节。

就跟我现在一样，偶尔听听，换换脑子，也算是一种生活中的小调剂。今天就分享到这儿，希望对大家有点儿小启发。