大晴天出门怎么防晒？学会这几招皮肤不怕晒黑！

哥几个姐几个，今儿个可真是个大晴天！拉开窗帘，好家伙，那太阳明晃晃的，一看就不是善茬儿。本来想着今天干点啥，这一看，得，出门的计划得好好合计合计了。就喜欢瞎折腾，也爱琢磨，今天就跟大家伙儿分享分享我这种天儿出门前前后后都干了些

我的出门准备工作

我一看这天，第一反应就是：防晒！必须防晒！可不能含糊。我这人皮肤还行，但扛不住这么毒的太阳直晒。

我先是翻箱倒柜找我的防晒霜。我一般备着两种：

• 一种是SPF30+，PA也得是三个加号往上的，这种，就平时上下班，或者出门买个菜啥的，太阳不是特别猛的时候用。
• 另一种就是SPF50+，PA四个加号的，专门对付今天这种大太阳，或者要去户外待时间长的时候用。

我今儿选了高倍数的。抹防晒霜也是个技术活，我一般是出门前差不多二十分钟到半小时就开始抹。脸上、脖子、胳膊、所有露在外面的地方，都得仔仔细细涂匀实了。不能说随便一擦就完事儿，那样不顶用。特别是耳朵后面、脖子后面这些地方，最容易忽略，但也最容易晒伤。

涂完防晒霜，我就开始琢磨穿大晴天，别想着光膀子凉快，那是一准儿晒伤你。我一般都选那种轻薄透气的长袖长裤。颜色嘛浅色的不容易吸热。纯棉的或者一些专门的防晒面料都不错，穿着也舒服。

接着就是帽子和墨镜了。宽边帽，必须的，能把脸和脖子都遮一下。墨镜也戴上，不然太阳晃得眼睛都睁不开，对眼睛也不

对，还有水！这种天出门，水是救命的。我特意灌了一大瓶子凉白开，塞包里。随时能喝上一口，能舒服不少。

正式出门溜达

一切拾掇妥当，我就出门了。你别说，准备工作做足了，心里就是踏实。走在路上，明显感觉到太阳的威力，火辣辣的。

我这人走路有个习惯，尽量挑有树荫或者建筑物阴影的地方走。能少晒一会儿是一会儿嘛虽然涂了防晒，但硬扛也不是个事儿。

溜达了一阵，办了点事儿，感觉身上有点出汗了。我就想着，这防晒霜是不是得补一补。特别是如果出汗多，或者有用毛巾擦过汗，那防晒效果肯定打折扣。我就找了个阴凉地方，拿出我的防晒喷雾，对着胳膊腿儿又稍微补了点。喷雾补起来方便，但得注意喷匀了，别光喷个表面。

中途口渴了，就把包里的水拿出来喝。真解渴！看着旁边有些人被晒得脸红扑扑的，我就庆幸自己准备充分。

今日实践小结

差不多下午三四点，太阳没那么毒了，我才晃晃悠悠回家。到家第一件事就是赶紧洗脸洗澡，把身上的防晒霜和汗都洗干净，清清爽爽的。

回来之后，检查了一下，皮肤没啥事儿，没红也没疼，看来我这套流程还是管用的。虽然麻烦了点，但总比晒黑了、晒伤了强。以前年轻不懂事，夏天去海边玩，没好好防晒，结果回来脱了一层皮，那滋味，真不好受。

大晴天虽然但防护千万不能少。别嫌麻烦，晒伤了那才叫真麻烦。我这就是自个儿的一点小经验，从出门前的准备，到出门中的注意，再到回家后的护理，一步都不能少。

今天就跟大家伙儿分享到这儿，算是我自个儿的一点小经验，希望能帮到大家。大晴天，做好准备，照样能开开心心出门去！