普通人怎么打开心灵之眼？这几个练习或许能帮到你！

大伙儿今天想跟各位聊聊我自个儿最近琢磨的一个事儿，我管它叫“心灵之眼”。也不是啥高深莫测的东西，就是我自个儿瞎琢磨、瞎体验的一点记录，分享给大家伙儿瞅瞅。

我的实践开头

事情是这么开始的。前段时间，总感觉脑子一团浆糊，看事儿也看不清，情绪也老跟着瞎跑。偶然间，我听人念叨什么“第三眼”、“眉心轮”之类的，说啥能让人看得更明白，感知更敏锐。我当时就寻思，这玩意儿靠谱不？是不是跟武侠小说里开天眼似的？

一开始我压根不信。 但后来又想，反正闲着也是闲着，不如自个儿试试？万一真有点用？就当是给自己找个乐子，或者说，找个让自己静下来的法子。

摸索过程中的那些事儿

我就开始瞎琢磨怎么“开”这个所谓的“心灵之眼”。也没啥师傅教，我就凭感觉来。

• 第一步：找个安静的地儿。 我一般就等家里人都睡了，或者一大早起来，找个没人打扰的角落。
• 第二步：放松，再放松。 我就坐那儿，或者躺着也行，先做几个深呼吸，告诉自己啥也别想，把那些乱七八糟的念头先清一清。这步挺难的，脑子老是不自觉地就跑偏了。



• 第三步：把注意力往“那儿”放。 按照那些说法，好像是在脑门中间那么一块儿。我就试着闭上眼睛，然后“感觉”一下那个位置。不是用手去摸，就是用意识去“瞅瞅”。

刚开始，一闭眼，黑黢黢一片，啥也没有。 有时候还会犯困，差点睡过去。我就跟自己说，别急，慢慢来。有时候感觉眉心那块儿有点麻麻的，或者跳跳的，也不知道是不是心理作用。

坚持了一段时间，大概有个把星期。有一天，还是那样闭着眼，忽然感觉脑子里不是一片黑了，好像能“看”到一些模糊的颜色或者光影，一闪一闪的。不是说真跟睁开眼看东西一样，更像是一种内在的感知。

一点点体会和变化

后来我发现这玩意儿主要不是让你能看见啥神神叨叨的东西，更多的是一种对自身状态的觉察。

比如说，以前我遇到不顺心的事儿，火气“噌”就上来了，自己都控制不住。在发火之前，好像能提前那么一瞬间“感觉”到那个情绪要冒头了。这个“感觉”，我觉得就是“心灵之眼”在起作用。 它让我能稍微停顿一下，想想是不是非得发那么大火。

还有，就是对一些事情的直觉好像也强了点。有时候做决定前，心里会冒出一种莫名的笃定或者不安，虽然说不出为但事后证明，这种感觉还真挺准的。也不是每次都准，但比以前瞎蒙强多了。

我理解的“心灵之眼”，它不是一个真能“看见”什么的器官，更像是一种内在的觉知力、洞察力被打开了一点点。 它让你能更好地“看见”自己的情绪，更好地“感知”周围那些微妙的氛围，更好地“听见”自己内心的声音。

这“心灵之眼”的实践，对我来说，就是一个不断向内探索，跟自己对话的过程。一开始可能觉得玄乎，但慢慢体会下来，挺实在的，就是让自己活得更明白点儿，情绪更稳当点儿。这只是我个人的粗浅体会，不一定对每个人都有用，大家就当个参考，随便听听就