最近老琢磨着给自己找点事儿，挑战挑战极限，就想着，干脆把之前自己保持的一项“纪录”给破了！啥纪录？说出来不怕大伙儿笑话，就是我每天早上绕着小区公园跑步的圈数。以前，我最多也就跑个五圈，再多就感觉腿跟灌了铅似的，喘不上气。
为啥想不开要挑战自己？
也没啥特别高大上的理由。主要就是觉得，人活着不能老是待在舒适区，得时不时给自己上点强度，不然跟咸鱼有啥区别？再说了，看着人家老大爷老大妈都能跑个七八圈不带喘的，我这年轻人，脸往哪儿搁！下定决心，必须得突破这个五圈的魔咒！
开始前的准备，可没少折腾
干事儿前喜欢瞎琢磨。我分析了一下为啥我之前只能跑五圈。总结下来几点：
- 体能储备不足：说白了就是懒，平时运动少，底子薄。
- 跑步没章法：一开始瞎冲，后面就没劲儿了，呼吸节奏也乱七八糟。
- 心理建设不够：跑到第四圈、第五圈的时候，脑子里就开始有个小人儿说：“算了，今天就这样了，明天再努力。”
找到问题就好办了。我先是从逐步增加运动量开始。第一周，目标就是稳住五圈，但要求自己跑完之后不能太累，得有余力。这期间，我特别注意调整呼吸，尽量做到两步一吸，两步一呼，深长一些。你还别说，光是这个呼吸调整，就感觉轻松了不少。
第二周，我开始尝试往六圈冲击。一开始跑完六圈，那真是要了老命了，感觉心都要跳出来了。但我跟自己说，坚持住，第一次难，后面就好了。我还特意找了个跑得比我快的朋友，让他带着我跑了几次，主要是学习人家的节奏感。他还告诉我，跑步前热身，跑后拉伸，这些都不能少，能减少受伤的风险，也能让身体恢复更快。
我还特别关注了饮食和作息。那段时间，油炸的、辛辣的尽量少碰，晚上也争取早点睡，保证睡眠质量。早上起来，精神头足了，跑步也更有劲儿。
关键时刻，就是干！
大概准备了小半个月，我觉得体能和状态都调整得差不多了。挑了个周末的早上，天气也不错，微风不燥，温度也合适。我心里头给自己定的目标是七圈！没错，直接跳过六圈，挑战七圈！
开跑前，我做了足足十分钟的热身，把各个关节都活动开了。一开始的三圈，我刻意放慢了点速度，保存体力，就跟平时训练一样，稳住呼吸。跑到第四圈，老毛病有点要犯了，感觉腿开始沉了。这时候，我就想起了朋友说的，分散注意力，看看风景，或者心里默数数字，别老想着“我累了，我跑不动了”。
第五圈！这是我之前的极限！迈过这个坎的时候，我心里小小地欢呼了一下。紧接着就是第六圈，这一圈感觉身体有点到临界点了，呼吸也开始急促起来。我咬着牙，脑子里就一个念头：不能停，不能停！ 我开始回想那些比我厉害的人是怎么跑的，模仿他们的姿势，尽量让身体放松。
终于，第七圈！一圈了！这时候反倒感觉没那么难受了，可能是因为目标就在眼前，肾上腺素也上来了。我稍微加快了一点点速度，冲过了我平时设定的那个“终点线”——公园里的一颗大榕树。
成功了！那感觉，爽！
停下来的那一刻，我扶着膝盖，大口大口地喘气，汗水跟不要钱似的往下淌。但是，心里头那股子兴奋劲儿，真是没法形容！我做到了！我打破了自己的纪录！虽然只是个小小的跑步圈数纪录，但那种通过自己努力达成目标的感觉，真的太棒了！
这回实践也让我明白了，很多时候，不是我们不行，而是我们没逼自己一把，或者说，没用对方法。只要肯下功夫，找对路子，再加点坚持，很多以前觉得不可能的事儿，努努力，也就那么回事儿！
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