话说回来，今天想跟大家唠唠我最近瞎折腾的一件事儿，就是关于这个“胸h”——咳，说白了就是胸型调整这码事。我也没太当回事，觉得就那样呗，天生的还能咋地？
最初的迷茫与尝试
我也是跟风。网上说穿个好点的内衣就行，能聚拢啥的。行，买！结果？勒得慌，脱下来还是老样子。治标不治本，朋友们！感觉就像给一滩烂泥穿上了塑身衣，看着行，一脱回到解放前。那段时间，我真是没少花冤枉钱在各种所谓“功能性”内衣上，结果，抽屉里塞得满满当当，没一个真正解决问题的。
后来又听说练胸肌有用，能让胸部挺拔，改善外扩。得，我又开始研究各种健身视频。什么俯卧撑，哑铃飞鸟，跟着练。一开始还挺有劲头，练了几天，胳膊倒是酸得不行，胸部？感觉没啥动静。主要是，咱也不是专业健身的，动作可能也不标准，瞎练一气，效果自然是大打折扣。
思路的转变
就这么折腾了一阵子，有点灰心了。直到有一次，我跟一个练瑜伽很多年的朋友聊天，她就点醒我了。她说你这光靠外力，或者瞎使劲，肯定不行。得从根本上找原因，比如姿势，日常习惯，还有就是得有耐心，持之以恒。
我一琢磨，有道理！我平时坐姿确实不咋地，老是含胸驼背的，看电脑一看就是一天。这胸能不往外扩，能挺拔才怪了！
我的“瞎折腾”实践记录
于是乎，我就开始了我的“系统性瞎折腾”——这回可不是真瞎折腾了，是带点脑子的那种。
第一步：正视“元凶”——我的破姿势
我给自己下了死命令，必须改掉含胸驼背的毛病。在办公室电脑上贴了个小纸条，“挺胸！抬头！”。没事就站起来活动活动，靠墙站个几分钟。你还别说，刚开始真不习惯，老是下意识就缩回去了。但坚持下来，效果是有的，整个人的精神面貌都不一样了。
第二步：内衣，不求最贵，但求合适
内衣这块，我也不再迷信那些花里胡哨的功能了。我就找那种承托穿着舒服，不压迫，侧比能稍微收一收副乳的款式。关键是尺码一定要对，别自己瞎估计。最好是去实体店让导购帮忙量一下，试穿最重要。穿对了内衣，至少在视觉上，胸型立马能规整不少，而且也舒服多了。
第三步：温和但有效的“小动作”
健身这块，我放弃了那些高难度的。就选了几个简单的动作，每天坚持做。比如：
- 扩胸运动：就是咱上学时候做广播体操那种，早晚各做几组，拉伸一下胸部和肩膀。
- 夹书：对，你没听错，就是腋下夹本书，不用太厚，感觉到胸部肌肉在用力就行。看电视的时候就能做。
- 简单的按摩：洗完澡之后，抹点身体乳，顺着胸部轮廓打圈按摩几分钟。主要是促进血液循环，也算是一种放松。人家说能变大啥的我是不信，但感觉皮肤紧致了点倒是真的。
这些动作都不累，关键是每天都做一点，养成习惯。
说说效果
这么折腾了大半年，你说有多惊天动地的变化？那肯定是吹牛。但是，我自己感觉还是挺明显的。是姿态好了很多，人看着精神了。胸部外扩的情况确实有改善，穿衣服也更好看了点，不会觉得空荡荡或者奇奇怪怪的。最重要的是，整个过程让我更关注自己的身体了，这种感觉挺好的。
为啥我突然开始折腾这个？
说出来也挺好笑的。我为啥突然这么在意这个“胸h”？还不是因为去年公司体检，那个医生瞅了我一眼，来了句：“小姑娘，你这胸有点外扩，平时注意点姿势，不然以后更明显。” 当时我那个尴尬，脸都红了。虽然医生可能就是随口一说，但这话就像根刺一样扎我心里了。
回来之后我就越想越不得劲。以前，总觉得这些是小事，或者觉得是天生的改不了。但被那么一说，我就觉得，不行，我得试试。也不是为了取悦谁，就是为了自己舒坦，为了自己更健康，更有自信一点。
这番折腾下来，最大的收获可能不是胸型上的那点变化，而是心态上的。有些事，你不去试试，永远不知道能不能行。折腾折腾，没准就有惊喜？就算没多大改变，至少咱努力过了，对？
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