老是做恐怖的梦是为啥？解梦师告诉你背后原因！

说到这“恐怖的”玩意儿，估计大伙儿第一反应就是那些鬼片、惊悚片啥的。我今儿个想说的这个“恐怖的”，是发生在我自个儿身上的事儿，一段挺折腾人的经历。

有那么一阵子，我几乎天天晚上都做噩梦，那种醒来之后心怦怦跳，一身冷汗，半天缓不过神来的噩梦。真不是开玩笑，那感觉太真实了，跟亲身经历似的。梦里头啥都有，被人追，掉悬崖，或者是一些说不清道不明，但就是让你毛骨悚然的场景。白天精神头就差，晚上又怕睡觉，简直是恶性循环。

我寻思着是咋回事？

我就琢磨，是不是最近压力太大了？工作上那摊子事儿确实也挺烦人，指标压着，客户催着。回家，家里老人孩子也一堆琐事。我就想，肯定是这压力闹的。

后来我就试着给自己减压，周末尽量不出门，在家躺着，看看轻松的电影，听听音乐。可效果不大。那噩梦，还是照样来。这就让我纳闷了，以前压力大的时候也没这么夸张。

然后我就开始瞎琢磨别的可能性：

• 睡觉姿势？ 我听说趴着睡或者手放胸口容易做噩梦。行，我改！左侧卧、右侧卧、平躺，我把所有姿势都试了个遍，连枕头都换了好几个，高的矮的软的硬的。结果？还是老样子。
• 吃的东西？ 有人说晚饭吃太饱或者吃太刺激的也不行。我也注意了，晚上尽量吃清淡点，也不敢喝咖啡浓茶啥的。还是没啥大变化。



• 环境问题？ 我甚至都开始怀疑是不是卧室风水不或者有啥我看不见的东西。那段时间，真是有点神神叨叨的，看啥都觉得不对劲。这纯属自己吓自己。

那段时间，我真是没辙了，感觉整个人都不好了。 白天恍恍惚惚，晚上又提心吊胆。

后来我是怎么慢慢好转的

折腾了小一个月，我发现单靠某一个方面的调整，好像都没啥用。后来我静下心来好好捋了捋，感觉这事儿，可能真是个综合问题。

我开始强制自己调整作息。以前我老是喜欢熬夜刷手机，不到十二点一点不甘心睡觉。现在不行了，我规定自己，十点半必须上床，手机扔到客厅充电去。一开始真不习惯，躺床上翻来覆去睡不着，但坚持下来，慢慢就好点了。

然后就是睡前那段时间。我以前喜欢睡前看点刺激的，比如悬疑小说，或者一些讲奇案的视频。现在全戒了。改成听点舒缓的纯音乐，或者看几页没啥情节的闲书，就是那种看着看着就犯困的。

还有就是白天，我开始逼自己多动动。以前老是坐着，下班回家就瘫沙发上。吃完晚饭，我会在小区里溜达几圈，或者在家做做简单的拉伸。就感觉身体稍微疲惫一点，晚上好像也更容易睡沉。

说起来也怪，就这么一点点改变，坚持了一段时间，那些恐怖的梦，真的就慢慢少了。 不是说完全不做梦了，正常的梦还是有的，但那种吓得人一身冷汗的噩梦，出现的频率大大降低了。偶尔还会梦到一些不愉快的，但强度和真实感都比以前差远了，醒来也不会那么难受。

这“恐怖的”经历，对我来说，就是那段被噩梦缠身的时光。现在回想起来，很多时候，所谓的“恐怖”，可能还真是自己生活习惯不或者心理压力没调节慢慢积累出来的。身体和脑子给你提意见，咱得听。这算是我的一点实践记录，希望能给有类似困扰的朋友一点点启发，要是真严重，还是得找专业人士看看。