想跟大家伙儿聊聊这个“气头上”的事儿。这玩意儿，说起来简单，就三个字，但真要琢磨透了，里头学问可大了去了。我自个儿，也算是从不少跟头里头，慢慢摸索出点门道来。
一、当初我也是个“一点就着”的炮仗
想当年，我年轻气盛，那脾气，啧啧，简直就是个行走的炮仗。别人说句话稍微不中听，我这边火气“噌”一下就上来了。那时候特信一句话，就是“话赶话，赶到那儿了”，觉得生气的时候说的才是“真心话”。现在想想，真是傻得可以。
记得有一次，跟一个挺好的朋友因为一点鸡毛蒜皮的小事儿吵起来了。当时真是气昏了头，什么难听的话都往外蹦，觉得怎么解气怎么来。结果？话说出去了，气也撒了，但朋友之间的那份情谊，也跟着降温了不少。后来冷静下来，后悔得肠子都青了，说的那些话，压根儿不是我心底里真实的想法，纯粹就是被那股“气”给顶上去了。
二、观察与反思：别人“气头上”是啥样？
吃了几次亏之后，我开始琢磨了。这“气头上”说的话，到底有几分真，几分假？我就开始留意身边的人，看他们生气的时候都是个什么状态。
我发现，很多人，包括我自己以前，一生气，那脑子基本上就不是自己的了。思路混乱，逻辑不通，说出来的话颠三倒四，甚至跟自己平时的为人处世完全两样。就像有人说的，人在生气的时候，大脑会分泌一些不好的东西，影响判断。这话我信，因为确实能感觉到，气头上的时候，智商直线下降。
我还注意到一个现象，就是有些人，尤其是女性朋友，她们在气头上说的话，很多时候是反话，或者说是情绪的一种极端宣泄。比如她说“我再也不想见到你了！”，可能心里想的是“你怎么还不来哄我？”。这也不是绝对的，但这种情况确实不少见。
至于说“男人气头上说的绝情话是真心话”，我个人觉得，也得分情况。有的时候，可能是借着酒劲或者气劲，把平时不敢说的一些积怨给捅出来了。但更多时候，也可能只是为了在气势上压倒对方，或者是一种不成熟的自我保护，用狠话来掩盖自己的脆弱或者不知所措。
三、我的实践：如何应对自己和他人的“气头上”
基于这些观察和反思，我慢慢形成了一套自己的应对方法，算是我在处理“气头上”这件事上的一点实践心得。
- 对自己：深呼吸，先“刹车”。
当我感觉到自己火气要上来的时候，我第一反应就是赶紧“踩刹车”。最简单的方法就是深呼吸，让自己从那个情绪漩涡里稍微抽离一点。告诉自己，现在说的话、做的决定，多半是要后悔的。如果可以，暂时离开那个环境，去个安静的地方待一会儿，或者干点别的事转移注意力。
- 对他人：先倾听，后分辨，不较真。
如果对方在气头上，我的原则是：
不硬碰硬。人家在气头上，你再跟他理论，那不是火上浇油嘛我就尽量先听着，让他把情绪宣泄出来。有时候，人把话说出来了，气也就消了一半了。
分辨“气话”和“真意”。 这就需要点经验了。我会结合对方平时的性格、我们之间的关系，以及当时的情境，去判断他说的哪些是纯粹的情绪发泄，哪些可能带有一点点真实的想法。但总体上，我不会把气头上的话太当真，尤其是那些特别伤人的话。
不立即回应或辩解。 等对方气消得差不多了，或者过一段时间，找个合适的时机，再心平气和地沟通。这时候，大家都能理性一点，更容易把问题说清楚。
四、实践效果与感悟
这么一套流程下来，我发现，无论是处理自己的情绪，还是应对别人的情绪，都顺畅了不少。最大的好处就是，避免了很多不必要的冲突和伤害。
说到底，“气头上”就像一股洪水，堵不如疏。关键是怎么疏导，怎么在洪水来临的时候保护好自己，也别伤到别人。这需要耐心，也需要一点点智慧。我也还在学习和实践的路上，希望今天这点不成熟的分享，能给大家伙儿一点小小的启发。
记住，人在气头上，说的话往往是情绪的奴隶，而不是理智的主人。别太往心里去，给自己，也给别人一个冷静下来的机会和空间。这日子，还是和和气气过着舒坦。
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