心里感到畏怖怎么办？分享三个小方法帮你克服它。

今天跟大家聊聊我最近一直在死磕的一个东西——克服“畏怖”。一开始我是真怂，但硬着头皮干下来，感觉还真有点不一样。

事情是这样的，前段时间，领导突然安排我负责一个新项目，完全没接触过的那种。当时我就懵了，心里一万个不愿意，觉得肯定搞砸。但是，不去试试，永远不知道自己有多菜，对？

我各种找借口拖延，一会儿说要收集资料，一会儿说要开会讨论。心里就是害怕，怕搞砸了丢人，怕辜负领导的信任。 后来想想，这样不行，再拖下去就真完蛋了。

我做的第一件事，就是逼自己直面恐惧。我把项目的所有细节都梳理了一遍，列出所有可能遇到的问题，然后一条条地想办法解决。这个过程很痛苦，感觉自己像个啥都不会的菜鸟。

我开始疯狂学习。看教程、查资料、请教大佬，每天把自己泡在知识的海洋里。那段时间，每天晚上都搞到凌晨两三点，头发都掉了不少。

最难的是，项目推进过程中，各种bug层出不穷。有时候，一个bug就卡我一天，心态都要崩了。但我告诉自己，不能放弃，必须死磕到底。我就一个一个地debug，一遍一遍地测试，实在搞不定就去请教同事。

我还记得有一次，一个很简单的功能，我愣是没搞出来。当时我真的想放弃了，觉得自己太笨了，不适合干这行。但是，我深吸一口气，告诉自己，再试一次，就一次。结果，还真让我找到了问题所在。

慢慢地，我发现自己对项目的理解越来越深入，解决问题的能力也越来越强。 虽然还是会遇到困难，但心态已经完全不一样了。以前是害怕，现在是兴奋，觉得挑战越难，解决后的成就感就越大。

项目上线那天，我紧张得手心都出汗了。好在一切顺利，没有出现大的bug。 当我看到项目成功运行的那一刻，心里别提有多激动了。那一刻，我感觉自己战胜了恐惧，突破了自己。

现在回想起来，我觉得克服“畏怖”最重要的一点就是：别怂，干就完了！ 害怕是正常的，但不能让害怕控制你。 直面恐惧，主动学习，死磕到底，你也能做到。

总结一下我的实践：

第一步：梳理项目细节，列出所有可能的问题。 第二步：疯狂学习，提升自己的技能。 第三步：遇到问题，不要退缩，死磕到底。 第四步：心态要相信自己能行。

• 放慢呼吸，深呼吸几次，让自己冷静下来。
• 给自己积极的心理暗示，告诉自己可以的。
• 把大目标分解成小目标，一步一个脚印地完成。

克服畏怖不是一蹴而就的事情，需要不断地练习和挑战。 但是，只要你敢于踏出第一步，就能战胜恐惧，成为更好的自己。希望我的经历能给你带来一些启发。加油！