般若掌怎么练才能入门？掌握这几个基本要点就够了。

我的般若掌练习日记

得，今天就来聊聊我练这“般若掌”的事儿。也不是啥正经门派功夫，就是自个儿瞎琢磨、瞎练呗。起初，就是觉得这名字挺有意思，“般若”，听着就有点智慧那感觉，想着练练看能不能让脑子清醒点，或者就是活动活动筋骨也行。

刚开始那会儿，真是没头苍蝇一样。也没个师傅教，就凭着不知道哪看来的一点零星的说法，什么“掌出般若照五蕴”之类的，听着玄乎，实际上手完全不知道咋回事。我就自个儿在那比划，胳膊腿儿都僵硬得很，别说啥“空色不二”了，连个基本的架势都摆不标准。那段时间，天天练完都觉得浑身不得劲，不是这儿酸就是那儿疼，心里也挺烦躁的，感觉自己笨手笨脚。

关键是得扛住。我就跟自己说，甭管有用没用，先坚持练着。每天固定个时间，哪怕就比划个十几二十分钟，也得动起来。慢慢地，好像找到点感觉了。不是说打通了任督二脉那种玄乎的，就是身体协调了点，动作顺溜了些。比如出掌的时候，一开始就是使蛮力往前推，后来琢磨着是不是得松着点，用意念去“送”，好像就有点不一样了。

我把它分成了几个小段来练。今天就专门琢磨这个起手式，明天就练那个推掌的动作。一点一点抠，虽然慢，但感觉踏实。有时候练着练着，脑子里会突然“叮”一下，好像某个动作的关键点突然就明白了。这种感觉挺奇妙的，就像是自己跟自己对话，然后找到了答案。大部分时间还是在重复，枯燥得很。

• 一开始就是瞎比划，不得要领。
• 然后就是硬着头皮坚持，每天都练一点。
• 慢慢找到点身体协调的感觉，动作稍微顺畅了。



• 试着把动作拆开来，一个一个琢磨。
• 偶尔会有那么一瞬间，感觉好像明白了点

现在练得咋样了？也就那样，哈哈。肯定到不了啥高深境界，就是个锻炼身体、偶尔让心思沉静下来的法子。我觉得这玩意儿，重点不在于练成啥样，而是这个过程。每天坚持做点看着自己一点点进步（哪怕是龟速），这本身就挺有意思的。现在每天练上一会儿，已经成了习惯，不练反而觉得少了点就这么着，继续练下去呗，看看还能琢磨出点啥新花样不。