最近老觉得不得劲儿，就是那种浑身没力气，干点啥都提不起精神的状态。以前觉得自己还行，扛得住，现在稍微一忙，或者晚上睡不第二天就跟霜打的茄子似的，蔫儿了。这感觉真不好受，就琢磨着得想办法让自己“盛”起来，不然这日子没法过了。
瞎折腾。听说啥补品就买点试试；听说哪个运动能快速恢复，也跟着练两天。结果？要么没啥用，要么坚持不下来，反而把自己搞得更累。真是瞎子点灯白费蜡。
后来我算是琢磨出点门道了，还是得从根上找原因。
第一件事，就是睡觉。 这话听着像废话，谁不知道睡觉重要？但真做起来难。以前我老熬夜，刷手机，看视频，总觉得晚上那点时间才是自己的。结果，第二天头昏脑胀，啥也干不后来我强制自己，晚上到点必须放下手机，就算睡不着，也躺着闭眼休息。一开始不习惯，后来慢慢就好了。睡足了，第二天明显感觉脑子清醒，身上也有劲儿了。
第二件事，就是真歇着。 不是说躺在床上玩手机那种“歇着”，那是假休息，眼睛累，脑子也累。我说的是，真得让身体和脑子都放松下来。比如中午，就算不睡觉，我也找个地方靠会儿，闭上眼睛啥也不想，哪怕就十分钟二十分钟，效果是真不一样。还有就是，别老让脑子转个不停，信息太多了真处理不过来。我开始有意识地减少看手机的时间，特别是那些乱七八糟的新闻和短视频，清净一会儿，人会感觉轻松很多。
第三，吃东西得简单点。 不是说要吃多好多贵的东西。我自己的体会是，按时吃饭，吃点热乎的、清淡的、好消化的。比如早上喝点粥，中午晚上家常菜，少吃那些油炸的、冰的、乱七八糟的零食。身体负担小了，自然感觉舒服。有时候忙起来，随便对付一口，或者干脆不吃，那体力掉得是真快。好好吃饭，是硬道理。
- 保证睡够时间，而且尽量睡个好觉。
- 累了就真歇会儿，放下手机，闭眼放空。
- 按时吃饭，吃得简单、暖和点。
- 白天脑子别装太多事儿，少看点没用的信息。
还有一点，就是稍微动动。 注意，是稍微动动，不是让你去跑马拉松。长时间不动，人会越来越懒，越来越没劲儿。我就是每天抽点时间，比如晚饭后，出去溜达溜达，或者在家做几个简单的伸展。就这点活动量，感觉身体舒展多了，血液循环也好了，人也精神点。
就这么些简单的破事儿，坚持下来，真挺管用的。现在不敢说自己体力多“盛”，但至少比以前强多了，没那么容易累趴下了。这玩意儿没啥速成的，就是个慢功夫，得自己一点点调整，找到适合自己的节奏。反正，我这实践下来，感觉还行，分享给大伙儿参考参考。
还没有评论，来说两句吧...