九天雷霆双脚蹬怎么练？掌握这几个技巧轻松入门！

今天跟大家唠唠我新练的绝活——九天雷霆双脚蹬，这名字听着唬人，就是个比较费鞋的锻炼方法，哈哈！

事情是这样的，前几天我在网上冲浪，无意间刷到一个视频，说是古时候有种功夫，能把全身的力量集中在脚上，然后biu的一下踢出去，贼厉害。当时我就觉得，这不就是我一直想练的吗？看着那人演示，说什么“气沉丹田，力发于腰”，我寻思这我也不懂，管他，先试试再说。

说干就干，我先在家里的客厅里练了起来。刚开始就是简单的抬腿、踢腿，想着把腿上的筋拉开。别说，还真有点效果，踢了几下感觉腿脚都灵活了不少。但是，光这样肯定不行，得加点难度。

• 第一天，我找了个沙袋，对着沙袋就是一顿猛踹。
• 第二天，我开始尝试跳起来踢，想象自己是电影里的武林高手。
• 第三天，我把目标换成了家里的旧轮胎，这玩意儿结实，踢起来更有感觉。

练了几天，我发现光靠蛮力不行，得讲究技巧。于是我又回去翻看那个视频，仔细研究了一下。原来，这“九天雷霆双脚蹬”的关键在于一个“蹬”字，要用脚后跟发力，把全身的力量都集中到那一点上，然后像蹬自行车一样，一下一下地蹬出去。

明白了这个道理，我开始调整自己的姿势和发力方式。我先是深吸一口气，然后把重心放在一条腿上，另一条腿屈膝抬起，脚后跟对准目标，猛地蹬出去。一开始不太稳，经常把自己给蹬倒了，但是练了几次之后，感觉越来越顺畅。

这几天，我每天都要花上一个小时来练这个“九天雷霆双脚蹬”。别说，还真有点效果，感觉自己的腿脚更有劲了，而且身体也更灵活了。就是费鞋，已经踢坏了两双鞋了，心疼！

我这“九天雷霆双脚蹬”还只是个半吊子，离真正的功夫还差得远。不过我会继续努力的，争取早日练成绝世武功，哈哈！到时候，谁要是不听话，我就给他来一脚“九天雷霆双脚蹬”，保证让他知道我的厉害！

提醒大家一句，练这个“九天雷霆双脚蹬”要注意安全，量力而行，别把自己给伤着了。还有，最好穿结实点的鞋，不然踢坏了可就心疼了。