总是感觉憎命怎么办(试试这几个方法帮你走出困境)

讲真，有段时间，我真觉得自己这命，跟谁有仇似的，干啥啥不顺，喝凉水都塞牙。

那段灰暗的日子

具体啥事就不细说了，反正就是一堆破事赶一块儿了。工作上，明明努力了半天，眼看要成了，临门一脚被人截胡；生活上，家里鸡毛蒜皮的事也跟着凑热闹，整个人就跟掉进泥潭里似的，越挣扎陷得越深。那会儿，我真是看啥都不顺眼，心里头就一个念头：凭什么？老天爷是不是跟我过不去？

天天晚上睡不着，白天没精神，脑子里全是那些倒霉事儿，翻来覆去地想，越想越气，越想越觉得没劲。整个人就蔫儿了，啥也不想干，就想瘫着。有时候看着窗外，觉得天都是灰的。心里头那股“憎”劲儿，真是实打实的。

不能这么下去了

后来有一天，我也不知道是哪根筋搭错了，可能是实在憋屈得不行了。我对着镜子瞅了瞅自己，胡子拉碴，眼窝深陷，整个一丧家之犬的模样。我突然就骂了自己一句：你瞅瞅你这熊样！就这么认栽了？

光生气有屁用？事情它不会自己变我开始琢磨，是不是我自个儿也有问题。老话说“文章憎命达”，好像有才华的人命都不太顺，但我寻思我就是个普通人，也没啥惊天文采，怎么也这么坎坷？可能不是命的问题，是我应对的方式不对。

• 第一步，先动起来。我强迫自己别老在家憋着。穿上鞋，出门，漫无目的地走。走到公园，看看那些老头老太太下棋、跳舞，看看小孩儿跑来跑去，好像也没啥大不了的。呼吸点新鲜空气，晒晒太阳，感觉心里那股堵着的气稍微顺了点。



• 第二步，不瞎想了，干点光走路也不解决问题。我就找了张纸，把那些烦心事，能解决的，不能解决的，都写下来。不能解决的，我就告诉自己，别TM再想了，想也没用。能解决的，哪怕就一点点，也列出个计划，一步一步来。比如工作上的事，我开始重新梳理，找新的突破口，拉下脸去请教别人。
• 第三步，对自己好点。以前不顺心就容易自暴自弃，饭也懒得吃。后来我开始好好吃饭，逼着自己早睡早起。身体是本钱这话真不假，精神头好点了，看问题好像也没那么极端了。

过程比结果重要

这么一折腾，问题也没立马全解决。该不顺的时候，还是会遇到坎儿。但不一样的是，我的心态变了。我不再一门心思地跟“命”较劲，不再觉得天塌下来了。

我开始接受，人生就是这样，有起有落，不可能永远一帆风顺。遇到破事，就想办法去处理，处理不了，就调整自己心态，绕开它，或者干脆放一放。不再像以前那样，一头钻进牛角尖，跟自己过不去。

慢慢地，我发现，虽然还是会遇到困难，但我好像没那么容易被打垮了。能找到一些小确幸，比如搞定了一个小难题，或者就是天气好出去走了走，心情也能好起来。不再是那种全世界都欠我的感觉了。

现在回过头看，那段“憎命”的日子，也挺重要的。它让我明白了，很多时候，我们改变不了环境，改变不了别人，甚至改变不了所谓的“命运”，但我们可以改变自己怎么去看待这些事，怎么去应对。动起来，想办法，对自己负责，这可能比抱怨“命苦”有用得多。