情冷却怎么办？这几个方法帮你重新点燃爱火。

那段时间，感觉真有点不对劲了

就是那种“情冷却”的感觉，两个人明明在一个屋檐下，话却越来越少，各忙各的，空气都凉飕飕的。以前下班回家总有说不完的话，那阵子就剩下“嗯”、“”、“知道了”。这种感觉真挺磨人的，心里发慌。

我心里也挺不是滋味，有点火大。老琢磨是不是对方变了，是不是哪儿做得不对让我不满意了？净往坏处想，自己跟自己较劲。有时候忍不住就抱怨几句，或者故意找点小事儿抬杠，结果？越弄越糟，空气更冷了，简直就是恶性循环。感觉两个人的距离，那真是肉眼可见地在拉远。

后来有天晚上，自己一个人闷头抽烟，突然就想明白了点。光想着对方怎么怎么样，有啥用？这关系是两个人的事儿。我就开始反过来琢磨自己，我是不是也有问题？是不是工作太忙忽略了她？是不是觉得老夫老妻了就懒得表达了？是不是把对方的好当成理所这么一想，发现自己毛病也不少。心里那股怨气好像也没那么重了，开始觉得，这事儿得想办法解决，不能就这么冷下去。

不能干等着，得自己先动起来

光想没用，得做点我就开始琢磨怎么“升温”。

• 先是硬着头皮沟通。那会儿气氛都僵了，主动开口挺难的。我就找了个周末，俩人都还算放松的时候，试着聊了聊。没直接说“我们感情淡了怎么办”，而是说“我感觉我们最近交流少了，我有点担心”，尽量说自己的感受，少点指责。一开始对方也挺防备的，聊得磕磕绊绊，但好歹是开了个头。后面就抓住机会多聊聊，不一定非得是啥大事，就说说工作遇到的烦心事，或者看到啥好玩的新闻。
• 然后是行动跟上。光说漂亮话没用。我想起以前我们刚在一起的时候，会特意记着对方喜欢吃或者偶尔准备个小惊喜。现在太平淡了，仪式感都没了。我就试着重新捡起来。比如，知道她最近压力大，就主动把家务多担待点；或者看到她提过好几次的一个小东西，就悄悄买回来。不是啥值钱玩意儿，但那个心意在，对方能感觉到。
• 还得找点共同的事儿干。以前我们都喜欢看电影，后来忙了就各看各的手机了。我就提议周末一起去电影院，或者在家找部老片子重温一下。刚开始可能有点别扭，但一起笑、一起讨论剧情，那种共同经历的感觉慢慢就回来了。后来还试过一起收拾屋子，或者周末一起去趟超市买菜做饭，虽然都是小事，但能增加互动。
• 也学着“放低姿态”。以前吵架总想争个输赢，证明自己是对的。后来发现，家不是讲理的地方。有时候明明知道自己占理，但看对方在气头上，就先退一步，说句软话，“好了好了，别气了，这事儿我们稍后再说行不？”或者干脆承认“这事儿我也有考虑不周的地方”。示弱一下，矛盾往往更容易化解，总得有个人先给台阶下嘛

就这么一点点地调整、尝试，大概搞了小半年。你说感情一下子回到热恋那是不可能的，毕竟时间过去了，人也变了。但是，那种冰冷、疏远的感觉确实慢慢融化了。现在我们交流顺畅多了，也能互相体谅对方的不容易。偶尔还是会有小摩擦，但不会再像以前那样动不动就冷战了。

这段“情冷却”的经历让我明白了，感情这玩意儿，真不能懒，得用心去维护。冷了，就得想办法给它加加热，添点柴火。放着不管，那就真凉透了。这就是我自己的实践过程和记录，土办法，但对我来说挺管用的。