最近这段时间，感觉自己就卡壳了，做什么都提不起劲，脑子里嗡嗡响，但就是没个准谱。就好像一个乐团，家伙事儿都在，人也在，但就是没人指挥，一片死寂。 这感觉，我琢磨着，就叫它‘沉默乐团’，挺形象的。
憋了几天，觉得不能老这样。死水一潭，得想办法搅和搅和。所以我就开始瞎折腾了，算是我的一个实践。
第一步：先坐下来，承认这“沉默”
我没急着马上就找事干。以前一这样就焦虑，非得找点什么填满，结果越填越乱。这回我换了个法子，就干坐着，或者在屋里慢慢踱步。我就感受那个“静”，感受那个“乱糟糟但发不出声”的劲儿。 不去评价它好坏，就承认，现在就是这个状态，我的“乐团”暂时不出声了。
第二步：找找“乐器”都在哪
坐了几天，心里稍微平静点，我就开始扒拉我手头上的事，还有脑子里的想法。就像一个指挥，得先看看自己手底下都有哪些乐手，哪些乐器。我拿了个本子，想到啥写不管大小，不管靠不靠谱。
- 工作上没弄完的项目
- 想学的一个新技能（一直拖着）
- 答应朋友要帮的小忙
- 家里需要收拾的角落
- 脑子里偶尔冒出来的一些乱七八糟的点子
写了一大堆，看着乱，但心里好像有点底了。这些就是我的“乐器”，虽然现在都哑着。
第三步：选个最容易响的“乐器”试试音
这么多东西，肯定不能一下都弄。我就挑了个最简单的，看起来最不费劲的。比如，把书桌彻底收拾干净，或者把那个拖了很久的邮件回了。就好像先让一个小提琴轻轻拉个音，或者让三角铁敲一下。 动静不用大，关键是得有个“响”。
我那天就选了收拾书桌。花了大概一小时，把东西归位，擦干净。弄完了，看着清爽多了，心里好像也松快了一点点。这第一个音，算是响了，虽然微弱。
第四步：保持小动作，别追求“交响乐”
接下来几天，我就坚持这种“小动作”。今天整理下电脑文件，明天看十分钟想学的教程，后天给那个朋友打个电话问问情况。不求马上就搞出什么大名堂，不指望“乐团”立刻演奏完整乐章。 就让不同的“乐器”时不时发出点声音，保持活跃。
这个过程里，我发现，关键不是声音多大，而是得有“持续”的动作。一点点的声音，慢慢就能连起来，虽然还不是啥好听的曲子，但至少不是一片死寂了。
接受这“时而沉默”的乐团
我的“乐团”算是恢复了一点生气。有时候还是会卡壳，会突然安静下来。但我好像没那么慌了。我明白了，这个“乐团”就是我自己，它不可能永远都在高亢演奏。 有沉默，有低谷，也正常。重要的是，我知道怎么去重新找到节奏，怎么让第一个音再次响起。
这个“沉默乐团”的实践，就是跟自己和解的过程。 接受不完美，接受有时发不出声音的状态，然后，耐心地，一点点地，重新让它动起来。这记录，也就是给自己提个醒，以后再遇到这种情况，别慌，试试这套瞎折腾的法子。
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