格式塔崩溃实验太难受了怎么办？几个小方法帮你快速恢复识别。

说到那个所谓的“格式塔崩溃实验”，我自个儿还真就试过那么一回。不是什么正儿八经的心理学实验，纯粹是个人瞎折腾。

那是啥时候？大概是前年，有段时间工作压力特别大，成天加班，感觉整个人都被掏空了，脑子也钝得很。就是那种，你坐在那儿，明明手头一堆事儿，但就是动不了，看啥都烦，觉得自己像个零件，都快忘了自己是谁了。就在那个节骨眼上，偶然在网上看到有人神神秘秘地提起这个实验，好像是说小日子那边搞过，让一个人天天问自己“你是谁”，据说问多了会有什么奇效，能“崩溃”然后“重塑”啥的。听着挺玄乎，我当时也没细究真假，就觉得，反正都这样了，死马当活马医，试试呗？万一真能找回点感觉。

我的准备（也没啥准备）

说干就干。挑了个周末的下午，老婆孩子都出去了，家里就我一个人，挺安静的。我寻思着得找个相对封闭点儿的环境，就把自己关在了卧室里。

• 地点：我的卧室。
• 道具：一面穿衣镜，一把椅子。
• 心态：有点好奇，有点怀疑，又有点莫名的期待，还有点做贼心虚的感觉，怕被人看见笑话。

开始折腾

我把椅子搬到穿衣镜前面，坐下来，调整了下呼吸，尽量让自己平静下来。然后，我就盯着镜子里的自己看。看了得有那么一两分钟，感觉有点尴尬，像是在跟一个陌生人对视。

我就开始小声地问：“你是谁？”

一开始声音特别小，几乎就是嘴唇动动。问了几遍，感觉没啥反应，镜子里的人还是那副德行，愁眉苦脸的。

我就稍微加大了点音量，继续问：“你是谁？”

“你是谁？”

“你是谁？”

就这么机械地重复着。速度不快不慢，大概几秒钟问一次。眼睛一直盯着镜子里的影像，主要是盯着眼睛看。

过程中的感觉

大概问了能有十来分钟？我也没看表，就是凭感觉。这时候，怪事儿开始来了。

是词语本身。 “你”、“是”、“谁”这三个字，听多了，突然感觉特别陌生。就好像这几个字拆开了一样，失去了它们原本组合起来的意义，变成了一串没有感情的声音符号在空气里飘。尤其是那个“谁”字，越听越觉得怪异。

然后是镜子里的影像。 盯着看久了，镜子里那张脸也开始有点不真实了。感觉它就是一张皮，五官好像都有点变形，或者说，是我看它们的角度变了？我说不上来。就感觉，镜子里那个人，跟我自己，好像隔着一层什么东西，有点疏离感。

当时心里头没啥波澜，就是有点麻木，伴随着一种荒诞感。没有网上说的那么神乎其神，什么崩溃、顿悟，完全没有。就是觉得这事儿有点傻，同时又有点诡异。

咋样了？

我又坚持问了大概几分钟，实在觉得没啥意思了，而且脖子有点僵，看镜子看得眼睛也花了。就停了下来。

停下来之后，那种奇怪的感觉很快就消失了。我又变回了我，镜子里的人也看着正常了。“你是谁”这三个字也恢复了它本来的意思。

所以结论就是：对我来说，这个所谓的“格式塔崩溃实验”，没啥卵用。可能是我方法不对？或者时间不够长？或者这玩意儿压根就是个噱头？反正我试过后，除了觉得浪费了点时间，体验了一把文字和图像带来的短暂失真感之外，啥也没改变。工作压力还在那儿，脑子该钝还是钝。

后来想想，真想搞清楚自己是谁，或者想从压力里解脱出来，靠这种形式主义的玩意儿估计是没戏的。还不如老老实实去面对问题，或者干脆放下一切，出去走走，跟朋友聊聊天，做点实际能让自己放松和快乐的事儿来得实在。那次瞎折腾之后，我就再也没碰过这类所谓的“实验”了。还是踏踏实实过日子。