起床困难户怎么办？教你几个轻松起床不费力的小妙招！

这起床，以前对我来说简直是老大难问题。每天早上那个闹钟，响个七八遍是常事，感觉魂儿还在被窝里，身体就已经被强行拖起来，那滋味，别提多难受。

一开始也没啥好办法，就是硬抗。闹钟定一个，响就按掉，再定一个五分钟后的，继续按掉…… 就这么来回拉扯，拖到实在不能再拖，才猛地从床上弹起来，然后手忙脚乱地洗漱出门。后果就是，一上午都昏昏沉沉的，感觉脑子没开机。

后来我是怎么折腾的？

我琢磨着这样下去不行，太影响白天的状态。就想着得改改。网上那些方法也看不少，什么规律作息，改善环境，听着都挺有道理，但做起来是真难。

第一步，我先拿闹钟开刀。 以前手机就放床头，伸手就能够着。我试着把它放到离床远一点的地方，比如房间另一头的桌子上。这样闹钟一响，我必须得爬起来走过去才能关掉。说真的，刚开始几天贼痛苦，离开温暖被窝的那一下，简直要命。但确实有点效果，至少人是起来。

第二步，就是晚上睡觉时间。 光靠早上挣扎没用，问题得从晚上睡觉抓起。以前我老是熬夜，刷手机看视频，不到一两点不罢休。后来我就强制自己，尽量在十一点半左右就放下手机，躺床上。刚开始也睡不着，就在床上烙饼，但坚持下来，慢慢地好像身体也开始适应这个点。

我还试几个小招数：

• 睡前一小时尽量不看刺激的、让人兴奋的东西。



• 卧室尽量弄暗一点，窗帘拉严实。我