实战中如何有效补篮？记住这几个要点提升你的篮板嗅觉！

今天下午没事，琢磨着去球场练练补篮，这玩意儿看着简单，真到场上用起来，经常手忙脚乱的。

一开始，我就是先找找感觉。特意站在篮筐底下，故意把球往篮板上或者篮筐边儿上扔，让它弹下来。我就盯着那球，看它怎么弹，大概会掉到哪个位置。这步挺重要的，就是得提前判断一下落点，不然等球掉下来再反应就晚。

试几次，发现有时候球弹得高，有时候弹得低，还有时候弹得贼远。我就开始琢磨怎么抢位置。虽然是一个人练，但我也假想旁边有人跟我抢似的。尽量让自己处在球可能下落的那个区域，而且是稍微靠前一点的位置。感觉就像打野球时老大爷说的，得把人卡在身后，虽然没真卡，但脑子里得有这个意识。

接下来就是练起跳时机。这个最难搞。一开始老是跳早，球还在上面飘着，我就跳起来，结果等我落地，球才慢悠悠掉下来，白跳。要么就是跳晚，眼睁睁看着球从指尖滑过去。真是气人。

我就反复试：

• 盯着球看它碰到篮筐或者篮板的瞬间。
• 等它反弹到最高点，开始往下掉，再起跳。
• 不是用尽全力蹦，而是要快速反应，轻轻一点或者一拨，把球补进篮筐。

练这个真是个体力活加反应活。跳多腿酸，注意力还得高度集中。我重点练几种情况：比如队友投篮短，球砸篮筐前沿往下掉；或者投篮力量大，砸篮板弹回来。这两种情况补篮的起跳点和发力方式稍微有点不一样。

我发现，补篮的时候，手上的感觉很重要。有时候不需要抓球，直接用指尖或者手掌把它往篮筐里“点”或者“拨”一下就行，这样更省事，也更快。如果位置能直接抓住球再放进去，那是最稳的。

练大概一个多小时，浑身是汗。过程中，有好多球补飞，或者直接被篮筐盖帽，挺狼狈的。但慢慢地，感觉好多，起跳的时机掌握得稍微准点，对球的落点判断也八九不离十。

3收工的时候，我又故意投几个不准的球，然后冲上去补篮，成功率比刚开始高不少。虽然累得够呛，但心里挺踏实。这玩意儿就得多练，形成肌肉记忆和本能反应才行。下次打球，希望能用上今天练的东西，抢几个前场板，把队友投丢的球给它塞回去！