撸撸爱无法正常工作怎么办？常见问题解决方法！

得，今天就跟大家唠唠我自个儿琢磨出来的一点事儿，关于这个“撸撸爱”的。不是啥光彩事，但确实是我自己的一段经历。

想当年年轻气盛那会儿，没啥别的爱精力又旺盛得没处使，就自己跟自己玩儿呗。一开始没觉得有后来慢慢就感觉不对劲。整天昏昏沉沉的，跟没睡醒一样，干啥都提不起精神。那时候上班，对着电脑屏幕，眼皮子直打架，脑子也转不动，效率低得不行。

有时候自己也瞎琢磨，老这么下去，身体会不会垮掉？会不会影响以后跟老婆过日子？网上查些说法，有的说没事，有的说伤身，搞得心里七上八下的，挺焦虑。

痛定思痛的改变

真正下决心改变，是有一次周末，朋友喊我出去爬山，我爬到一半就气喘吁吁，累得跟啥似的，看着人家都轻松得很，我心里就咯噔一下。觉得自己这身体状态，真不行。不能再这么混下去。

我试着一下子就戒断。那真叫一个难受！心里跟长草似的，翻来覆去睡不着，干啥都没心思，特别烦躁。坚持没几天，就破功。感觉挺挫败的。

后来我想明白，这事儿不能硬来，得慢慢搞。

• 第一步，我就想办法减少次数。 原来可能挺频繁的，后来我就跟自己说，一周最多两次，再慢慢减少。



• 第二步，关键是找事儿干，转移注意力。 那段时间我开始逼着自己运动。下班不去网上瞎逛，换上鞋就去楼下跑步，或者去健身房举举铁。累瘫回家洗个澡，倒头就睡，根本没精力想别的。
• 第三步，清理环境。 把电脑、手机里那些容易勾起念头的图片、视频啥的，狠下心全删。眼不见为净嘛
• 第四步，调整作息。 尽量不熬夜，早睡早起。保证睡眠充足，白天精神头也足一些，欲望好像也没那么强烈。

现在的状态

这么折腾大半年，现在感觉好多。人确实精神不少，白天上班脑子清楚多，干活儿也利索。周末出去玩，体力也跟得上。焦虑感也少很多。

也不是说完全成圣人，彻底断念想。就是觉得，这事儿跟吃饭一样，得有个度。过度，肯定伤身体，影响生活。能控制住自己，找到一个平衡点，那就行。

这就是我自己的一个实践记录，土法子，不一定科学，但对我自己是管用的。分享出来，也就是给可能有类似困扰的朋友一个参考，关键还是得自己下决心，找到适合自己的法子。