如何有效预防seps感染？这几个生活习惯要养成！

说起来，那段时间真是有点紧张，外面消息一天一个样。平时也还算注意，但那阵子风声紧，我就琢磨着，得认真搞搞这个“seps”的预防，不能马虎。

我的居家捣鼓过程

头一件事，就是开窗。不管外面天气咋样，早中晚都得开窗透透气，让屋里的空气流通起来。特别是我们家那空调，平时不怎么注意，这回我专门把那个隔尘网给它拆下来，用刷子和水好好刷洗干净，想着里面别藏污纳垢。

然后就是大扫除。平时可能就扫扫地拖拖地，那次是真彻底。犄角旮旯都拿抹布蘸着点消毒水擦一遍，特别是门把手、电灯开关、桌子椅子这些手经常碰的地方，重点关照。还有就是衣服被子，那段时间天气只要我就把被褥抱出去晒，紫外线杀菌嘛老法子有时候挺管用。

个人防护这块儿

光弄家里不行，自己也得跟上。最重要的就是洗手，那真是洗得我手都快秃噜皮。肥皂水，一定要用流动的水冲，仔仔细细搓个几十秒。每次出门回来，第一件事就是奔向水龙头。摸外面的东西，或者打喷嚏咳嗽之后，都得老老实实去洗。我还专门备小瓶的免洗洗手液，揣兜里，万一外面不方便，也能应应急。

还有就是咳嗽打喷嚏的习惯。以前可能没太在意，那段时间真是刻在脑子里。要不就用胳膊肘捂着，要不就用纸巾捂住口鼻，用完的纸巾立刻扔到有盖的垃圾桶里，然后，对，再去洗手。

出门和生活习惯调整

那段时间，能不出门就尽量不出门。非得出去买菜或者办事，那口罩是绝对不能少的。我那时候还专门买些防护效果好点的口罩，戴严实才出门。人多的地方，比如商场、电影院啥的，肯定是能不去就不去。去超市买东西也挑人少的时候，速战速决，买完赶紧回家。

聚会啥的，那段时间肯定都推，尽量少跟人凑一块儿。毕竟谁也不知道谁接触过什么人，小心点总没错。

生活上，也做点调整。饮食方面，尽量吃得均衡点，多吃蔬菜水果，提高点抵抗力。多喝水，这倒是真的，感觉嗓子能舒服点。然后就是保证睡觉，不熬夜，身体休息好，抵抗力自然强一些。我还会抽空在家里做点简单的运动，或者天气好在小区里人少的地方溜达溜达，稍微活动活动筋骨。

常备的一些小东西

具体来说，我那段时间常备的、用得比较多的东西大概有这些：

• 肥皂或者洗手液



• 口罩（多备点，一次性的及时换）
• 小瓶的免洗手消毒液或消毒湿巾（出门带着方便）
• 干净的毛巾（家里勤换洗）
• 基础的消毒液（家里清洁用）

就这么一套流程下来，每天都差不多重复一遍。虽然是麻烦点，但做足这些准备，心里头确实觉得踏实不少。毕竟保护好自己，也是对家里人负责嘛这算是我当时应对那个情况的一点实践记录，希望能给大家一点参考。