吸收日精月华有什么好处？对身体真的有用吗？

今天就跟大家唠唠我最近瞎琢磨的一件事儿，就是这个所谓的“日精月华”。听着挺玄乎，就是我自己瞎捣鼓的一点养生小实践。

起因

话说年纪上来，老觉得身上不得劲，不是这儿酸就是那儿疼的，白天也容易犯困，没啥精神头。看些杂七杂八的书，又听老辈人念叨过，说啥多接接地气，多晒晒太阳、看看月亮，能补补身子。我这人就爱试试，反正也不花钱，就琢磨着搞搞看。

我的实践过程

第一步：晒太阳（采日精）

• 选时间： 我一般选早上，太阳刚出来那会儿，大概六七点钟，夏天就再早点。这时候太阳不毒，晒着暖暖的，舒服。傍晚太阳落山前那会儿也行，看自己方便。
• 找地方： 没啥特别要求，找个清净、空气好点的地方。我就在我们家南阳台，或者小区里人少的小花园。
• 怎么做：

  

  • 就是放松站着，或者搬个小马扎坐着，面朝太阳。不用搞啥特别复杂的姿势，弄得跟练武似的，咱也不会。
  • 眼睛可以微微闭着，或者眯着，别直愣愣地盯着太阳看，伤眼睛。
  • 心里头尽量放空，别想工作、别想烦心事，就感觉那太阳光一点点照在身上，暖洋洋的。有时候我瞎琢磨，感觉那热乎气儿好像能钻进身体里似的。
  • 时间不用长，也就十来分钟、一刻钟的样子。晒到感觉身上微微发热，有点出汗就行。晒久反而头晕，不

  

听人说这玩意儿能帮身体弄点啥维生素D，对骨头咱也不懂那些科学道道，反正晒完确实感觉身上松快点。

第二步：沐月光（浴月华）

• 选时间： 这个就得看月亮。最好是晴朗的晚上，月光明晃晃的。尤其是农历十五前后那几天，月亮又大又圆又亮。



• 找地方： 跟晒太阳差不多，阳台、窗边、或者楼下院子里。
• 怎么做：
  • 也是放松站着或坐着，对着月亮。
  • 月亮光跟太阳不一样，是凉飕飕、清清静静的感觉。我就那么待着，静静地感受那份宁静和清凉。
  • 有时候看书上写，说什么手心朝上，好像要接住点我也学着比划两下，感觉就是个放松的姿势，没觉得真接住啥。

  

  • 时间也没定数，看心情，十分钟二十分钟都行。主要是享受那份安静。有人说啥初一十五有讲究，我没那么刻意，碰上天气好、月亮就出去待会儿。

实践下来感觉咋样？

说说效果

你要问我搞这些，是不是立马脱胎换骨、百病全消？那肯定是瞎扯淡。

坚持一段时间，确实感觉有那么点不一样：

• 精神头好点： 白天不容易打瞌睡，感觉人比以前稍微清爽些。
• 睡眠好像踏实： 晚上睡觉好像没以前那么多乱七八糟的梦，睡得沉一点。
• 心情平静些： 每天花点时间这么安安静静待会儿，感觉心里头的浮躁能压下去一些。

我自己的琢磨

这到底是“日精月华”真有奇效，还是因为我养成早起、接触自然、放松心情的习惯带来的好处？我说不

可能心理作用占一部分，毕竟心里信，感觉就不一样。也可能就是规律作息、晒太阳补充维生素、晚上静心这些实实在在的好处。

反正，这事儿简单，不花钱，也不费多大劲儿。每天给自己这么一点时间和空间，和大自然接触一下，放松一下身心，总归没坏处。就当是每天给自己按个“暂停键”，挺好的。

就是这么个事儿，算是我自己的一点瞎捣鼓记录，分享给大伙儿乐呵乐呵。没啥高深的理论，就是个土办法，大家有兴趣也可以试试看，没兴趣就当听个乐子。